Articole

Afla mai multe despre panica, anxietate, depresie si despre intreaga viata psihica

Cum gestionam autocritica

Gabriel Dinu
autocritica

Modul in care vorbesti cu tine poate fi un instrument extrem de util sau un obstacol major in mentinerea echilibrului tau emotional si in viata ta in general. Predictiile negative, autoevaluarea negativa globala si felul…

Cum reactionam la critica?

Gabriel Dinu
angry boss

Multi dintre cei care citesc acest articol se confrunta probabil cu momente cand le este greu sa accepte un feedback negativ sau o critica si dupa ce o primesc, se simt cateva zile tristi, suparati…

Gândirea catastrofică despre viitor

Gabriel Dinu
Articol Ioana

Una dintre problemele frecvente pe care le observ la clienții cu care lucrez este reprezentată de tendința de a catastrofa cu destul de multă ușurință lucruri/situații/evenimente care ar putea avea loc în viitor. Problema acestui…

Gandurile unui autosabotor

Gabriel Dinu
AdobeStock_185608391-min-916x1221

‘Buna! Ma numesc Miana si practic autosabotarea! Imi amintesc prima data cand am constientizat fenomenul. Aveam cam 22 de ani si mi-am propus sa slabesc vreo cinci kilograme din cauza ca imi zisese fostul ca…

Cum ne mentinem motivatia in terapie?

Gabriel Dinu
motivation

Foarte multe persoane fac alegerea de a incepe terapia atunci cand dificultatile lor sunt intense si cand acestea le afecteaza viata intr-un mod profund negativ, cand se simt blocati sau coplesiti. Astfel, incepem terapia motivati…

Repetitia in terapie, cheia catre succes

Gabriel Dinu
1*AxbuuyS_lsMXl8_GTSRl9g

Foarte des, repetitia in terapie este privita ca fiind inutila si multi clienti se plang de faptul ca deja au parcurs aceste informatii, le stiu, si nu considera ca mai este nevoie sa le revada.…

Nevoia de control – prieten sau dusman?

Gabriel Dinu
WikiMooc_Key_CTRL.svg

Una dintre nevoile de baza ale omului este nevoia de control, adica de a gasi o legatura intre ceea ce face si consecintele comportamentului sau. De fapt, aceasta nevoie nu este specific umana, si animalele…

Stai în prezent

Gabriel Dinu
images

Lucrând frecvent cu persoane care se confruntă cu probleme de anxietate și care se focalizează excesiv pe viitor și pe ceea ce se poate întâmpla negativ acolo, m-am gândit să explic câteva lucruri legate de…

De la „Imposibil” la „Ce variante am?”

Gabriel Dinu
road-7

Te-ai surprins vreodata spunandu-ti tie sau altora cuvinte precum: "ce groaznic!", "a fost un cosmar", "este cumplit, insuportabil! de neimaginat!"? Daca da, atunci probabil uneori ai obiceiul de a catastrofa. Catastrofarea este unul dintre cele…

Ce poti face pentru a simti emotii pozitive

Gabriel Dinu
positive emotions

Atunci cand ne confruntam cu o problema emotionala sau suntem intr-o perioada din viata noastra in care suferim mai mult sau suntem mult mai stresati si coplesiti, ne poate fi extrem de dificil sa vedem…

Facebook

Bucură-te și tu de avantaje!

Inregistrează-te și ai 3 ședințe - lecții gratuite!
Inregistrarea durează 2 minute.