Articole

Afla mai multe despre panica, anxietate, depresie si despre intreaga viata psihica

Cum să-ţi controlezi anxietatea. Perspectiva unui anxios.

Gabriel Dinu
Coping-With-Anxiety-and-Depression-722x406

Anxietatea este una dintre cele mai neplăcute realităţi ale lumii moderne. Şi nu vorbesc despre anxietatea, mai bine zis emoţia, teama firească de dinaintea unui examen sau a unei întâlniri. Vorbesc despre teama aceea puternică,…

Cum gestionam gandurile care ne duc la deprimare

Gabriel Dinu
Smiley or Sad Checkboxes on Blackboard - Chalkboard

Una dintre cele mai chinuitoare emotii cu care ne putem confrunta este deprimarea. Aceasta emotie apare atunci cand am suferit o pierdere sau am avut un esec intr-un domeniu important pentru noi, si simtim ca…

Strategii eficiente de reglare emotionala

Gabriel Dinu
33570

Sa ni se spuna sa ne calmam in momentele in care simtim o furie intensa este ca si cum i s-ar spune unui om in scaun cu rotile sa se ridice si sa mearga. De…

Atacurile de panica si canicula

Gabriel Dinu

Va este greu sa suportati temperaturile ridicate vara? Aveti probleme cu somnul in aceasta perioada? Cele mai multe persoane au probleme in perioada de vara din cauza temperaturilor ridicate si experimenteaza tot felul de neplaceri.…

Acceptarea greşelilor

Gabriel Dinu
img_0074

Cel mai probabil nu există persoană care să nu fi eşuat la un examen, care să nu fi ratat un deadline la locul de muncă sau care să nu fi luat o decizie mai puţin…

Cum sa ne planificam mai bine activitatile

Gabriel Dinu
plan

Multi dintre oamenii care imi cer ajutorul pentru sedinte de consiliere psihologica si dezvoltare personala se confrunta cu stari de neliniste, anxietate, nemultumire de sine, tristete, lipsa chefului si a interesiului pentru activitati. Multe dintre…

Cum gestionam gandurile care ne duc la furie

Gabriel Dinu
anger1

Uneori simtim emotii care pot fi chinuitoare sau chiar coplesitoare. Atunci cand emotiile noastre sunt intense, apar des, dureaza o perioada mai lunga de timp si ne afecteaza modul in care functionam sau ne adaptam…

Cum ne afecteaza amanarea activitatilor planurile si increderea in sine

Gabriel Dinu
ahh-procrastination

Cu siguranta ca multi dintre voi v-ati confruntat de-a lungul timpului cu situatii in care ati preferat sa amanati sarcinile de peste zi cu o ora, doua, o zi, poate chiar mai mult. Desi amanarea…

Cum scapam de scenarita si catastrofare

Gabriel Dinu
catastrophizing

Foarte multi oameni isi fac scenarii in legatura cu lucrurile negative care se gandesc ca li se pot intampla in viitor si ca urmare simt emotii intense si chinuitoare de anxietate. Ajungem in acest fel…

Gândirea pozitivă versus gândirea realistă

Gabriel Dinu
fd713cc4405ffb7f571fe387554f0f6a

Tot mai des în ultima perioadă ne este inoculată ideea că trebuie să fim fericiţi şi să gândim pozitiv. Probabil toţi care citesc acest articol sunt familiari cu sfaturi şi păreri precum „Este suficient să…

Facebook

Bucură-te și tu de avantaje!

Inregistrează-te și ai 3 ședințe - lecții gratuite!
Inregistrarea durează 2 minute.