Articole

Afla mai multe despre panica, anxietate, depresie si despre intreaga viata psihica

De ce psihoterapia poate sa ajute pe oricine

Gabriel Dinu
counselling_psychotherapy

Miturile conform carora doar pesoane cu dezechilibre emotionale mari au nevoie de psihoterapie incep incet, incet sa se spulbere. Din ce in ce mai multe persoane apeleaza la servicii psihologice pentru simplul dar importantul motiv ca doresc sa aiba grija de ele. Totusi, destul de multe prejudecati inca exista si cred ca daca le abordam deschis si constant, mai multa lume va beneficia de pe urma psihoterapiei si la nivel de comunitate vom deveni mai maturi si mai sanatosi. De aceea, in randurile care urmeaza, voi expune principalele motive pentru care terapia sau dezvoltarea personala poate sa foloseasca oricui.

In primul rand, componenta de autocunoastere care e prezenta in toate formele de terapie poate fi extrem de importanta pentru echilibrul nostru. Intelegerea si constientizarea cu privire la motivele pentru care reactionam cum reactionam in anumite situatii au un efect terapeutic mare, chiar daca apoi va fi nevoie si de schimbari concrete pentru ca efectul sa dureze. De asemenea, stiind care ne sunt dificultatile sau daca vreti, defectele, dar si punctele forte, calitatile, vom putea face fata la provocarile vietii cat se poate de bine, fara sa ne simtim prea coplesiti, frustrati sau neputinciosi. Deci autocunoasterea este primul avantaj mare pe care il avem daca urmam o forma de terapie sau dezvoltare personala.

In al doilea rand, ideea ca doar daca trecem printr-o criza sau avem dificultati extrem de mari putem beneficia de pe urma terapiei este falsa. Este bine sa avem in vedere faptul ca anxietatea, depresia, furia si alte probleme emotionale sunt cauzate de credinte irationale, comportamente si mecanisme de aparare dezadaptative, sau trasaturi de personalitate accentuate. Pentru a lucra la acestea, nu este nevoie sa asteptam pana evenimentele stresante ni le activeaza si pana ajungem sa experiementam stari tot mai puternice, ci putem din timp sa ne protejam de astfel de probleme. De exemplu, sa presupunem ca avem o credinta de tipul “Trebuie neaparat sa obtin aprobarea tuturor si daca nu se intampla, sunt un om de nimic”. Circumstantele vietii au putut fi de asa natura incat sa nu ne activeze aceasta credinta. Putem fi suficient de agreabili iar oamenii din jurul nostru sa ne placa si sa nu fie critici, astfel sa nu fi avut nicio situatie in care sa ne simtim foarte rau. Credinta a ramas latenta: e acolo dar nu se manifesta. Insa nu ne poate garanta nimeni ca nu vor fi situatii si momente cand nu vom primi aprobarea, cand vom fi criticati, ba chiar este foarte probabil ca la un moment dat sa se intample asta. De aceea, daca lucram cu aceste credinte din timp, ni le modificam in unele mai rationale (“Mi-ar placea si fac tot ce pot sa obtin aprobarea celorlalti, dar daca nu se intampla eu raman acelasi om valoros”), vom putea face fata unor situatii activatoare mult mai usor decat cu vechile credinte in minte. Asadar, terapia poate sa ajute atunci cand nu suntem intr-un distres foarte intens. Este cum am merge la dentist nu cand avem dureri extrem de mari ci mai repede, pentru a preveni probleme mai grave.

In al treilea rand, relatia cu terapeutul este foarte importanta si pentru multi poate sa fie un model de relatie sanatoasa, cum poate nu au avut niciodata. Si chiar daca avem relatii sanatoase, tot putem invata cum sa ne respectam reciproc, sa ne exprimam nevoile si sa ne tratam unii pe altii cu intelegere. Astfel, in cadrul relatiei terapeutice putem exersa lucrurile acestea fara sa fim judecati sau fara sa existe consecinte precum ruperea relatiei. Avem voie sa gresim, sa ne corectam, sa spunem ce simtim, sa cerem ce avem nevoie, pentru ca vom fi intampinati cu empatie si intelegere. Si apoi tot ce am invatat in relatie cu terapeutul putem transfera in celelalte relatii din viata noastra, cu partenerul, cu copiii sau cu parintii.

In al patrulea rand, terapia ne echipeaza cu abilitati si instrumente utile, pe care daca mai multi dintre noi le-am folosi, am putea fi mai fericiti la nivel de societate. Nu e asadar vorba doar de un beneficiu personal, sa fiu mai linistit eu ca persoana, desi si asta in sine e important, ci si de un beneficiu al intregii comunitati. Oameni echilibrati emotional pot lua decizii mai bune, pot comunica mai eficient si pot sa duca o viata mai satisfacatoare. Si daca fiecare isi asuma responsabilitatea de a creste, a se dezvolta si a se ocupa de sanatatea emotionala, folosind tehnici si instrumente invatate in terapie putem sa crestem si sa ne dezvoltam ca grup, ca societate.

Daca aceste argumente te-au convins sa incepi demersul de a lucra cu tine, te asteptam cu drag la cabinetele noastre din Bucuresti sau Cluj, dar daca nu poti ajunge, intra pe www.gandestesanatos.ro, unde inregistrarea si primele 3 sedinte-lectii sunt gratuite. Pentru mai multe detalii poti accesa pagina de Contact a site-ului si realizezi o programare.

NOU! Acceseaza gratuit primele 3 sedinte-lectii ale platformei de psihoterapie si dezvoltare personala online descarcand aplicatia GandesteSanatos din AppStore si GooglePlay. Daca doresti si interactiune cu un psiholog te poti inregistra gratuit pe www.gandestesanatos.ro.

Psihoterapeut Alexandra Pacurar
0751.052.008
alexandra.pacurar@psihosolutii.ro
www.gandestesanatos.ro
www.psihosolutii.ro

Psihoterapie online

SA-Online-Consulting
dfgdfg

Sfaturi pentru o viata fericita

article-first

Toleranța înaltă la frustrare

Imag.frustrare 3

Provocarile traitului in strainatate

Counseling
Imag.medicam 1

Teama de succes

45792f7a7b02ca4a36d615d87c7b8af1

Avantajul reciproc (win-win)

Imag.neg1

Facebook

Bucură-te și tu de avantaje!

Inregistrează-te și ai 3 ședințe - lecții gratuite!
Inregistrarea durează 2 minute.