"Asa cum gandim, asa ne simtim!"

[just me]

Se spune ca, primul pas pt a rezolva o problema este sa recunosti ca o ai, apoi sa fii dispus sa faci ceva pentru a o rezolva! ...Mi-a fost teama de cand ma stiu de spitale si tot ce tine de ele...nu stiu cauza, nu m-a speriat nimeni cand eram copil, nu imi amintesc sa fi trait un moment anume care sa ma marcheze concret in acest sens...asa ca la un moment dat am renuntat sa ma mai intreb si am pus totul pe seama sensibilitatii mele exacerbate...am trecut prin momente in care mi se facea rau doar daca priveam sau auzeam astfel de situatii....ma amageam ca o sa treaca toate cu timpul, ca nu o sa mai las lucrurile acestea sa ma afecteze...stiam ca sunt ganduri care imi fac rau si ca mi le fac singura, dar nu stiam cum sa schimb asta...de asta ma aflu aici...sa invat ...nu o poate face nimeni in locul meu! :)La inceput nu intelegeam pe deplin utilitatea repetarii zilnice a acelorasi sarcini in sedintele de terapie. Gandeam : "Bun! Asta am facut si ieri si acum 2 zile...altceva?"Dar tot repetand si inlocuind gandurile , m-am surprins intr-o zi ca pot asculta sau chiar vedea lucruri pe care le consideram inainte de nesuportat. Mi-am dat seama ca asa cum gandurile dezaptative s-au transformat in convingeri prin repetare , tot asa cele adaptative le vor lua locul.Asa cum am citit in" Ghidul pentru o viata rationala": "emotiile umane dezaptative nu sunt de sine statatoare si nu pornesc ca din senin din nevoile sau dorintele noastre inconstiente. Ci, dimpotriva, ele includ aproape intotdeauna ganduri, atitudini sau credinte , si pot fi, de cele mai multe ori, schimbate prin modificarea modului nostru de gandire." Astfel de pasaje, in care m-am regasit , le-am transformat in pastilute psihologice.Mi-am facut un program cu minim 5 sarcini zilnice ( plus sau minus una in functie de timp) si simt ca functioneaza.Sunt in a doua luna de terapie si au aparut deja schimbari...ma simt mai bine pentru ca...asa gandesc! :)Multumesc, Alice pt ca imi esti aproape!

[karina2014]

Ce medicamente ai luat?