Gandeste sanatos si scapi de panica si anxietati!

[olivia]

Cand am realizat ca am atacuri de panica si anxietati, ma tot intrebam care ar putea fi motivul pentru care am reusit sa trec de la starea extrema de a ma crede “nemuritoare” la starea opusa de frica. Ca toti cei care se confrunta cu aceasta problema, exista un moment (sau mai multe) in viata noastra care ne sperie atat de tare, pana la panica, fara sa realizam pe loc. Alimentate cu ganduri irationale, teama si panica se accentuau, se intensificau; au urmat 2-3 sedinte la psihiatrie, plus 1 luna si jumatate de medicatie, timp in care m-am simtit din nou “zmeu”. Dupa incetarea tratamentului (la sfatul psihiatrului), au inceput iar anxietati, urmate de atacuri de panica si teama majora ca nu imi voi mai reveni, ca voi innebuni (din cauza faptului ca nu ma mai recunosteam) sau ca voi muri (pentru ca simteam palpitatii ale inimii, ameteli, etc). Dupa o perioada de chin, cu ganduri ce imi ofereau stari proaste psihice si fizice, frici fara fond, desi lipsita de speranta, am vrut sa ma documentez, cautand pe internet. Incepeam terapia. Am plecat spre prima sedinta ca un pui dornic sa ajunga in bratele sigure ale mamei. Filmuletele lui Gabi de pe site, apoi sedintele cu Irina Paraschiv, m-au ajutat sa invat sa-mi disput gandurile irationale, sa lucrez cu mine, sa experimentez; m-au ajutat sa inteleg. Sunt multe de povestit din perioada terapiei, amanunte precum ca ma surprindeam uitand de aceste probleme, uitam sa fiu atenta la mine, la “parca ma inteapa in dreapta, daca mor?”, uneori ma provocam singura, sa vad daca mai apar panicile. Nu mai am atacuri de panica. Mai am palpitatii cateodata, dar nu ma mai panichez de la ele, gandesc ca pot fi de la diferiti factori si nu mai catastrofez. Anxietati mai am, nu le mai dau importanta, iar acum cred ca, in timp se vor diminua si chiar vor disparea, iar daca nu va fi asa, pot supravietui cu ele, le tin la stadiul la care nu ma deranjeaza atat de tare, incat sa imi intrerup activitati sau placeri. Am facut 8 sedinte. Dar de drag, as mai face cateva sedinte. E ca la scoala… invat si-mi e folositor. Acum nu ma mai intereseaza de ce am ajuns sa am panici, ci cum sa-mi fac viata frumoasa, cu ganduri sanatoase.
Teama e adaptativa (daca e izvorata dintr-un motiv real), dar panica… ce ne face sa ajungem la panica? E razboi? Ne zboara gloantele pe la urechi? Nici atunci nu ne e de ajutor panica. Panica ne face sa nu mai judecam limpede si riscam sa nu mai fim in stare sa ne ascundem de gloante; ba dimpotriva, sa iesim din ascunzatoare, tipand si fiind tinta sigura. Poate am scris prea mult, dar mi-am dorit sa nu impartasesc din experienta mea, in doar doua randuri; inchei si vreau sa multumesc site-ului gandestesanatos.ro, datorita caruia eu ma simt mult mai bine si sunt mult mai increzatoare. Cred ca pastila (fara efecte adverse) e gandirea sanatoasa!

[Psiholog Irina Paraschiv]

Buna Olivia,

Ma bucur foarte mult sa vad ca ai scris pe forum despre experienta ta. Te felicit pentru faptul ca ai lucrat cu tine si cu gandurile si starile tale, astfel incat sa le intelegi si sa ti le explici cat mai bine.

Acest lucru te va ajuta ca pe viitor sa poti preveni mult mai usor eventualele momente dificile si exact asa cum sui tu sa te bucuri de viata!

Mult succes si sper sa auzim de bine in continuare!
Irina Paraschiv
Psihoterapeut
+4 0735 884 103
www.psihosolutii.ro
www.gandestesanatos.ro