Articole

Afla mai multe despre panica, anxietate, depresie si despre intreaga viata psihica

Gandurile unui autosabotor

Gabriel Dinu
AdobeStock_185608391-min-916x1221

‘Buna! Ma numesc Miana si practic autosabotarea!

Imi amintesc prima data cand am constientizat fenomenul. Aveam cam 22 de ani si mi-am propus sa slabesc vreo cinci kilograme din cauza ca imi zisese fostul ca nu eram destul de slaba. A urmat o perioada lunga de zile de dieta draconica alternate cu nopti in care mancam tot ce gaseam in frigider. Ma detestam cand mancam, ma detestam cand ma vedeam in oglinda, ma detestam cand muream de foame. In mintea mea se repeta un singur refren: Uite in ce hal arati! N-ai pic de control! Esti jalnica! Cu toate eforturile mele de a slabi, ma ingrasasem inca vreo 3 kile. Citisem undeva ca ceea ce faceam eu de fapt era sa ma etichetez… si ca daca iti pui o anumita eticheta, fara sa iti propui, te angajezi in actiuni care sa confirme eticheta respectiva… Acum cred ca exact asta faceam!

Intre timp am terminat facultatea si m-am angajat intr-o multinationala. Cred ca am avut mare noroc sa dau peste niste oameni de treaba. Imi dadeau feedbackuri pozitive, imi explicau linistit… ca la copiii mici! Imi placea ce faceam, s-au aliniat planetele si asa am avut cateva rezultate bune… Lucram déjà de un an cand a venit seful la mine si mi-a propus sa fiu lider de echipa. Aici am gresit! Am acceptat, desi stiam ca nu am ce sa caut pe pozitia respectiva! Eram convinsa ca fiecare persoana din echipa mea isi va da seama mai devreme sau mai tarziu ca am ajuns acolo printr-un noroc chior. Ma simteam ca o impostoare gata oricand sa fie demascata. In doua luni nu am mai putut sporta presiunea. Am cedat. M-am dus la superiorul meu si i-am spus ca ma retrag. A parut dezamagit. Cred ca abia atunci a vazut cum eram eu in realitate. Mi-a zis ca daca as scapa de frica, as putea ajunge departe… Ma rog… lozinci de leadership.

Ultima situatie… cea mai recenta… mi s-a parut stupida chiar si mie. Eram pe plaja cu prietenele mele. La doar cativa metri de noi se tinea un curs de salsa pentru incepatori. Nu mi-a venit sa cred! Intotdeauna imi dorisem sa invat sa dansez. Era ocazia perfecta! Totusi, cand am vrut sa merg sa ma inscriu, ceva m-a oprit. Imi era teama ca ma voi stradui, dar ca nu voi reusi si ca ma voi face de ras de fata cu toti! M-am asezat imediat la loc. Am preferat sa stau sub umbrela linistita si sa ma uit cum se distreaza prietenele mele. Stiu… nu e mare lucru… Doar ca la fel am facut cu un curs de inot, cu admiterea la facultatea de drept… si cu ultima relatie.’

Autosabotarea inseamna angajarea in comportamente care impiedica realizarea propriilor obiectivele pe termen mediu sau lung. In spatele autosabotarii stau intotdeauna niste modalitati irationale de a gandi. Poate le-ati observat in povestea Mianei: etichetarea, autocritica excesiva, perfectionismul, minimalizarea propriilor reusite, procrastinarea si altele.

Daca astfel de credinte irationale apar si in mintea ta, combate-le si bucura-te de viata! Iar daca ai nevoie de sustinere in a realiza acest lucru, te asteptam la cabinetele noastre din Bucuresti sau Cluj-Napoca sau pe www.gandestesanatos.ro, unde inregistrarea si primele 3 sedinte-lectii sunt gratuite. Poti face o programare la unul din numerele de telefon pe care le gasesti la sectiunea de Contact de pe site.

Succes!

NOU! Acceseaza gratuit primele 3 sedinte-lectii ale platformei de psihoterapie si dezvoltare personala online descarcand aplicatia GandesteSanatos din AppStore si GooglePlay. Daca doresti si interactiune cu un psiholog te poti inregistra gratuit pe www.gandestesanatos.ro.

Psiholog Sandra Voicu
0729.007.831
sandra.voicu@psihosolutii.ro
www.gandestesanatos.ro
www.psihosolutii.ro

Psihoterapie online

SA-Online-Consulting
dfgdfg

Sfaturi pentru o viata fericita

article-first

Cum gestionam autocritica

autocritica

Cum reactionam la critica?

angry boss

Gândirea catastrofică despre viitor

Articol Ioana

Gandurile unui autosabotor

AdobeStock_185608391-min-916x1221

Cum ne mentinem motivatia in terapie?

motivation

Facebook

Bucură-te și tu de avantaje!

Inregistrează-te și ai 3 ședințe - lecții gratuite!
Inregistrarea durează 2 minute.