Articole
Afla mai multe despre panica, anxietate, depresie si despre intreaga viata psihica
Terapia cognitiv-comportamentală: eficacitatea pe termen lung în tratarea anxietății
Gabriel Dinu
Ce este Terapia Cognitiv-Comportamentală (CBT)?Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) este o formă de terapie psihologică care a demonstrat eficacitate în tratarea unei varietăți de tulburări mintale, inclusiv anxietatea. Aceasta funcționează prin schimbarea gândurilor și comportamentelor negative care…
De ce vedem lucrurile mai negative decât sunt în realitate
Gabriel Dinu
Cum se face că lumea în care trăim a devenit mai sigură, confortabilă și prosperă în ultimele decenii, însă mulți avem impresia că lucrurile se înrăutățesc pe zi ce trece, iar sănătatea mentală devine din…
Etapele schimbării: o perspectivă psihologică
Gabriel Dinu
Schimbarea este un proces natural și inevitabil în viața fiecăruia dintre noi, fie că este vorba de schimbări la nivel personal, profesional sau social. Nu ne putem trăi viața în afara schimbării și ajută să…
Cum să gestionăm un atac de panică – sfaturi de la un psiholog
Gabriel Dinu
Atacul de panică este o experiență intensă și adesea copleșitoare, care poate apărea brusc, manifestându-se prin senzații fizice și emoționale neplăcute, precum palpitații, dificultăți de respirație, amețeli sau teama de a pierde controlul sau de…
Rolul acceptării stărilor de anxietate în terapia cognitiv-comportamentală
Gabriel Dinu
Anxietatea este o reacție normală la stres, dar pentru mulți oameni, aceasta devine copleșitoare și interferează cu viața de zi cu zi. Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) s-a dovedit a fi una dintre cele mai eficiente metode…
Cum scăpăm de stresul de la serviciu?
Gabriel Dinuhttps://youtube.com/shorts/L-o63m3f-rc?si=pm1e7_M-c8vMVhjO Stresul la locul de muncă este una dintre cele mai frecvente probleme ale zilelor noastre, afectând nu doar productivitatea, ci și sănătatea mentală și fizică. Aplicând principii din psihoterapia cognitiv-comportamentală (CBT), putem găsi modalități…
Înțelegerea partenerului critic
Gabriel Dinu
Primul pas către dezarmarea partenerului critic este dobândirea unei mai bune înțelegeri a modului său de a gândi. Această etapă este esențială pentru realizarea modificărilor necesare, care ulterior, vor duce la o relație mai bună.…
Acceptarea în vindecarea de anxietate
Gabriel Dinu
Acceptarea este un pas fără de care vindecarea stării de anxietate este aproape imposibil să aibă loc. În același timp, în discuțiile cu clienții care se confruntă cu anxietate și atacuri de panică, am observat…
Anxietatea și schimbarea anotimpurilor
Gabriel Dinu
Anotimpurile au un impact semnificativ asupra stării noastre emoționale și mentale. Este bine cunoscut faptul că toamna și iarna, când zilele devin mai scurte și temperaturile scad, multe persoane experimentează schimbări în dispoziția lor psihică.…
Eficacitatea psihoterapiei cognitiv-comportamentale în tratarea anxietății și tulburărilor de panică – descoperiri recente
Gabriel Dinu
Psihoterapia cognitiv-comportamentală (TCC) este considerată una dintre cele mai eficiente metode de tratament pentru o gamă largă de tulburări de anxietate, inclusiv tulburarea de anxietate generalizată și tulburările de panică. În ultimii ani, numeroase studii…
Bucură-te și tu de avantaje!
Inregistrează-te și ai 3 ședințe - lecții gratuite!
Inregistrarea durează 2 minute.