
Articole
Afla mai multe despre panica, anxietate, depresie si despre intreaga viata psihica
Câte picioare are masa ta?
Gabriel Dinu
Voi vorbi astăzi despre o metaforă care îmi place foarte mult: cea a mesei. Ea face referire la faptul că o masa este cu atât mai stabilă, mai durabilă, cu cât are mai multe picioare.…
3 moduri prin care să îți înțelegi mai bine emoțiile
Gabriel Dinu
A ne gestiona eficient emoțiile este o abilitate importantă pentru viața noastră de zi cu zi și unul dintre cele mai întâlnite obiective cu care oamenii vin în terapie. Unul dintre pașii importanți în atingerea acestui obiectiv este să învățăm să ne identificăm…
Patru căi spre stima de sine
Gabriel Dinu
Una dintre credințele care poate duce la anxietate și la depresie este cea potrivit căreia: „Valoarea mea ca ființă umană este proporțională cu ceea ce am realizat în viață”. Deși sună destul de inocent, de…
Te simți inconfortabil în situații sociale?
Gabriel Dinu
Cu toții avem o nevoie biologică și instinctivă de a ne conecta și de a forma legături semnificative cu ceilalți. Vrem să simțim că aparținem, că nu suntem singuri, că suntem înțeleși și acceptați pentru…
NU-urile din viața noastră
Gabriel Dinu
De multe ori în cabinet discutăm despre a spune “NU”. Și la fel de frecvent discuția se învârte în jurul a cât de greu este să spui “NU” și a motivelor care de obicei ne…
Creierul insomniac și strategii de gestionare
Gabriel Dinu
Deja vorbim de ceva vreme despre impactul gândurilor asupra emoțiilor noastre și a modului în care corpul nostru răspunde la acestea. Se pare ca ceea ce gândim și modul în care noi o facem poate…
Atacarea rușinii
Gabriel Dinu
Atunci când oamenii fac ceva ce ei consideră greșit, stupid, incompetent sau imoral, foarte adesea își provoacă sentimente profunde de rușine sau vinovăție, se simt deprimați sau lipsiți de valoare. Exercițiile de atacare a rușinii…
Oare este psihoterapia cognitiv-comportamentală potrivită pentru mine?
Gabriel Dinu
Multe persoane se întreabă care este psihoterapia cea mai potrivită pentru ei dintre multitudinea de psihoterapii disponibile în această perioadă. Dacă vrei să stii în ce măsură psihoterapia cognitiv-comportamentală este potrivită pentru tine și problema…
De ce se poate simți inconfortabil terapia?
Gabriel Dinu
Articolul de astăzi este inspirat de o postare din grupul de Facebook – cineva întreba dacă s-a mai întâmplat și altor membri ai grupului ca după ședința de psihoterapie să se simtă mai rău. Răspunsurile…
Te-ai săturat să ai probleme cu somnul? Urmează acești pași.
Gabriel Dinu
Cei mai mulți dintre noi trecem prin perioade în care avem dificultăți cu somnul - fie adormim greu, fie ne trezim în timpul nopții, fie ne trezim mult mai devreme decât ne-am propus. Astfel de…
Bucură-te și tu de avantaje!
Inregistrează-te și ai 3 ședințe - lecții gratuite!
Inregistrarea durează 2 minute.