GANDESTESANATOS.RO

Eu am mai bine de 2 luni in program si desi mai am avut niste zile proaste si recaderi, in majoritatea zilelor, anxietatea nu ma mai preocupa si nu mai sunt asa sensibila nu ma mai sperii sau panichez din orice. In majoritatea timpului ma simt normala, vesela, ca inainte. Ce m-a ajutat cel mai tare:...

Ionut, te asigur ca se pot schimba gandurile astea prin repetitie si daca incepi sa faci si niste sport. Si eu ma speriam de asta, dar am inceput sa fac mai mult sport, si cu timpul a inceput sa imi placa atunci cand simt ca imi bate inima mai tare pentru ca atunci stiu ca antrenamentul are efect bu...

Buna, Sa stii ca si eu am tahicardie, si persista si zile la rand. Insa nu e un motiv de ingrijorare, pentru ca nu e periculoasa. Inima e cel mai puternic muschi din corpul uman, si e facuta sa reziste la mult mai mult decat crezi. Mai jos am copiat pasaje legate de tahicardie, dintr-o carte numita ...

Te inteleg, e normal sa te sperii dar daca te mai documentezi despre asta, o sa vezi ca inima poate sa iti bata si la 200 batai pe minut zile intregi ca tot nu patesti nimic si nu faci infarct sau altceva daca nu ai o problema foarte grava de inima (ceea ce nu ai, ca s-a confirmat deja de la cardiol...

Mersi pentru impartasirea experientei tale si felicitari! Ma bucur enorm pentru tine!
O intrebare.. care e atitudinea ta fata de anxietate si panica acum ?
Ai reusit sa nu iti mai fie frica de starile astea, practic sa nu te mai intereseze de ele si sa nu le mai dai importanta ?

Buna, Programul m-a ajutat pana acum, sunt abia la ziua 18, si am avut doar o sedinta cu psihologul in care doar m-a intrebat de simptome. Programul e bazat mult pe repetitie, ai in fiecare zi o lectie noua, dar trebuie sa repeti in fiecare zi unele chestii (explicatia atacului de panica, credinte r...

Nu sunt de mult timp pe aici insa nu am mai avut atacuri de panica dupa ce am inceput programul, si anxietatea mi s-a diminuat mult dupa ce am gasit niste metode care chiar functioneaza sa ma linisteasca.. As vrea sa scriu ce functioneaza pentru mine si sa scrieti si voi cum va calmati voi. Din ce a...

Nu reusesc sa imi dau seama ce anume imi declanseaza starile de anxietate.in principiu,cred ca gandul ca trebuie sa ies.oriunde!deci agorafobie!dar am stari de anxietate si panica chiar si atunci cand sunt acasa.nu chiar in fiecare zi,dar destul de des. Ma gandesc tot timpul sa nu mi se faca rau si...