Viata fara pastile

[maria_anitsirc]

Buna Bianca,

Pastilele te vor ajuta sa te simti mai bine , dar nu te vor ajuta sa iti controlezi gandurile.Tu esti cea care iti controlezi gandurile , si daca gandesti pozitiv si incerci sa controlezi un pic ceea ce gandesti o sa vezi ca toate aceste stari vor trece ,gandeste rational .Asta mi-a luat si mie mult timp sa realizez , la fel ca tine am renuntat la pastile in urma cu vreo 2 ani (pastilele se opresc treptat si cu acordul si indrumarea psihiatrului) iar dupa 2 luni a trebuit sa revin deoarece ma simteam iar rau,iar parca starile erau din ce in ce mai accentuate,
Tot ce iti pot recomanda este in momentul cand ai aceste stari controleaza-ti respiratia,inspiri pe nas ,expiri pe gura.Gandeste-te ca totul o sa fie bine,ca aceste ganduri nu sunt reale , ca totul o sa treaca ,incearca sa iti distragi atentia cu altceva si o sa vezi ca o sa te simti mai bine.
Dar cel mai bine si cel mai recomandat este sa ceri ajutorul unui specialist de aici ,sunt psihoterapeuti foarte buni, te va ajuta foarteeeee mult , mai mult decat crezi.

Sper sa auzim de bine,
O zi buna!!!

[alineala]

Buna tuturor...
bianca88 sa stii ca-ti suntem alaturi cu totii,chiar daca pare imposibil de crezut pentru tine,nu esti singura cu astfel de simptome si asa cum spune si maria_anitsirc,solutia este la tine si ca un foarte mare aport in vindecarea ta,se afla aici,la GS.Nu subestima calitatea psihoterapeutilor si capacitatea lor de a te ajuta in astfel de momente.Iti pot marturisi ca si eu am fost sceptica,mai ales ca cei 8 ani de chin,m-au facut sa cred ca nu exista rezolvare pentru mine.Dar,iata cum lupt si chiar daca starile de rau imi dau tarcoale constant,stiu ca ele vor trece si doar de mine depinde daca vreau sa ma simt rau sau bine!Crede-ma ca asa este!Poate ca exprimarea este un pic dura...nu este vorba de o lupta,ci mai degraba un proces de autocunoastere pe care invat si eu sa-l aplic in fiecare zi.
Draga noastra bianca88,noi suntem aici pentru a ne sustine unul pe celalalt si te asteptam sa impartasesti si cu noi trairile tale.Cine stie?Poate cineva sa-ti ofere la un moment dat,raspunsurile pe care le cauti...
Va salut pe toti si va trimit numai ganduri bune!

[bianca88]

va multumesc din suflet pentru gandurile bune..incerc de cateva zile sa infrunt aceste stari dar nu reusesc mai ales azi a fost groaznic..sotului meu i sa luat permisul de conducere si azi a plecat cu bicicleta de acasa este unimpatimit al sportului..vreau sa spun k nici 5 min nu trecuse de cand plecase si deja ma luat palpitatii foarte mari valuri de caldura si nu puteam respira..ma gandeam k nu pot sa daude el daca e pe bicicleta nupoate raspunde la telefon in mers a fost ingrozitor si toata ziua am avut o stare agitata din cauza asta ma gandesc ca nu pot sa dau de el daca mi se face rau si eu ce fac . si intru in panica

[alineala]

Buna bianca88...ma intreb daca doar cand este sotul tau plecat de acasa te simti rau?In restul timpului esti ok?Nu ai niciun gand irational atunci cand el este acasa?Sa inteleg ca ai starile de panica doar atunci cand ramai singura?
Este normal sa te simti stinghera atunci cand ramai singura,mai ales ca ai creat o dependenta pentru el.
Ma gandeam sa-ti propun ceva!Incearca sa-ti induci starile de panica si atunci cand el este langa tine.Vezi ce se intampla!Mergi intr-o alta camera si imagineaza-ti ca el nu este acasa si vezi cat rezisti acolo.Disputa-ti gandurile irationale pana la ...epuizare.Doar atunci cand nu mai poti mergi la el.
Nu stiu daca este o solutie la ceea ce traiesti...poate ne ajuta si altcineva de pe forum sa gasim o solutie sa-ti invingi aceste temeri irationale.
Te salut bianca88 si iti doresc numai bine!
PS: Zilele nu sunt surori,asa ca este normal sa mai ai si unele mai putin bune (cu totii avem) ... nu dispera!

[bianca88]

mi se intampla foarte rar sa simt panica atunci cand sunt cu el acasa , sa intamplat doar de cateva ori cand ma simteam foarte obosita..dar am obsercat ca am aceeasi stare si cand tre sa plecundeva in afara orasului..de ex in ultima perioada a trebuit sa plecam mai des la bucuresti sunt doar 60 km isa pe la jumatea drumului incepe sa ma ia acea panica ingrozitoare ..nu stiu ce sa mai fac sa scap.( ma simte si fetita cand sunt agitata si devine si ea agitata.stiu ca am facut o obsesie pentru el..si vreau sa scap dar nu stiu cum ???

[corinavelcea@yahoo.com]

Buna Bi, eu ti-as sugera sa intri in acest program cat mai rpd cu putinta. Asa credeam si eu la inceput, ca nu pot trece peste aceste stari greu de indurat. Dupa ce am citit primele 3 lectii gratuite, si am inteles cum se produce atacul de panica, m-am calmat foarte mult. Dupa ce vei invata in cadrul programului cum sa-ti controlezi gandurile, va fi mult mai bine. Si cand iti vei spune ca tu esti cea care stapineste mintea, si nu mintea te va stapini pe tine, ai sa vezi viata cu alti ochi. Totul depinde de noi si de ambitia noastra. Mai ales ca ai si o fetita. Si eu am avut un atac de panica alaturi de fiul meu de 5 ani si mi-am spus atunci ca nu vreau sa ma mai vada copilul asa, niciodata !!! Iti doresc mult succes, si sa ne tii la curent cu evolutia ta. Speram sa fie biiine!!!

[corinavelcea@yahoo.com]

A, si mai vreau sa-ti spun ceva Bianca, ai zis ca sotul tau e un impatimit al sportului! Ai impresia ca esti obsedata de faptul ca nu este acasa. Daca il "urmaresti" incearca sa "copiezi" de la el pozitivul din viata lui. Incearca sa-i "furi" dorinta de a trai normal, fara nici o opreliste, incearca sa faci miscare cat mai multa, eu am inceput sa fac putin sport atat cat imi permite timpul. Si se cunoaste sa stii f.f. mult. Ia bicicleta si fa niste ture, niste alergari pe undeva, niste genoflexiuni si abdomene, orice , vreo 30 de minute sa nu te abati zilnic. Incearca sa acorzi atentie fetitei mai mult, sa intelegi mai mult ce-ti spune, ca sa-ti abati gandurile tale neplacute. Totul e sa te "desprinzi". Succes din nou !

[Psiholog Roxana Niculescu]

Buna Bianca,
Ma bucur ca intri pe forum si ca dicuti temerile pe care le ai.
Ar fi bine sa incepi un program structurat de terapie in care sa incepi sa controlezi si diminuezi aceste ganduri precum si emotii.
Cred ca este dificil si ca te lupti cu aceste stari neplacute si tocmai de aceea este indicata terapia. Ca sa le poti aborda intr-un mod corect si eficient.
Stiu ca iti este teama si tocmai datorita acestor stari de panica este bine sa apelezi la ajutor specializat.
Mult spor!

[bianca88]

va multumesc din suflet pentru raspunsurile primite si doamnei roxana deasemenea vreau sa va spun ca de cateva zile nu mai simt asa panica si teama incerc din rasputeri sa ma controlez..stiu ca am nevoie de ajutor specializat dar acum sunt intro pasa proasta din punct de vedere financiar dar amsa fac tot posibilul sa imi achizitionez un abonament imi este teama cand raman singura ca ma va lua panica si nu pot da de sotul meu ...vreau sa scap de obsesia asta care incepe sa imi distruga casnicia dar si viata mea personala niciodata nu am depins de nimeni si acum ma infuri rau pt k nu pot sa imi infrunt starile sa pot sa am o viata normala alaturi de familie fara sa trebuiasca sa sun de 100 de oripe zi lasotul meu si atunci cand nu poate raspunde sa ma ia panica as vrea sa fii tot timpul cu mine nici pana la magazinul de la scara blocui nu poate cobora fara telefon ca ma ia palpitatile

[bianca88]

buna ziua a nu am mai intrat pe forum de cateva zile dar vad ca nu a mai intrat nimeni de cand am dat ultimul msj ..voi cum sunteti ?! cum va mai simtiti ?