încearcă sa faci 20 min/zi o ședință de relaxare profundă. Exemple si metode sunt multe...alege-ți una care iti place cel mai tare.Eu am scris de multe ori pe acest forum ca am avut simptome destul de debilitante si cu toate acestea, cand le-am recunoscut ca fiind doar simptome de anxietate, in ciuda lor, mi-am facut treaba foarte bine la job, chiar daca nu a fost usor.
Ideea e urmatoarea: simptomele nu au un substrat organic, nu înseamnă ca e ceva in neregulă cu tine si chiar daca acestea urlă la tine, nu-ți pot face nici un rău si nu te pot opri cu forța să faci ceea ce-ți dorești să faci. Încearcă si convinge-te! Doar atunci ai învins si ți-ai "recâștigat" libertatea. Până atunci: terapie, medicație....terapie, medicație samd
Acest razboi nu o sa-l castigi niciodata. Si cum spunea cineva pt care am respect in acest "domeniu" 20% te deranjeaza niste simptome inofensive, dar 80% din toata problema o creezi tu prin simplul fapt ca vrei sa nu mai ai acel 20%, adica luptand; purtand un razboi care nici macar nu trebuie sa-l castigi ca sa-ti traiesti dinnou viata. STOP FIGHTING ANXIETY! ...altfel o sa te invarti in acest cerc vicios tot timpul. Asta e motivul pt care esti extenuata: tu muncesti la 2 joburi concomitent.
