Nu ai pentru ce stai linistita:)raluluc scrie:Buna Cubex123,
In primul rand vreau sa iti multumesc muuulltttt pentru incurajari si sustinere! Avem nevoie constanta de asa ceva. Iar eu nu primesc de pe nicaieri pt ca cine nu a trecut prin asta nu intelege. Eu o am de ex pe mama care crede in toate noutatile aparute cum ar fi ,,the secret,, si mai stiu eu ce chestii futuristice...si pe langa asta ma trimite la biserica ceea ce bineinteles nu ma ajuta. Tata zice ca asa ceva nu exista si ca sa ma trezesc din prostiile astea....nu accepta ca asa ceva exista. Sotul e ffff neutru nu isi da cu parerea insa nici nu exceleaza in a ma sustine. De aceea voi toti de aici care stiti ce inseamna imi oferiti un suport extraordinar. Va multumesc!!!! Dupa ce am cititi mesajele voastre incep sa accept aceste ganduri sau cel putin sa va urmez sfatul. Problema mea este si cea a ,,rabdarii,,, mai bine zis nu se afla printre calitatile mele cele mai bune insa vad ca aici totul se face cu rabdare....se trece marea.... !!! Trbuie sa exersez si asta. Pe langa ABC uri ce ai mai facut cubex123 sa iti revii? Sport? Mancat sanatos? Citit?
Cred ca acceptarea asta este fffff grea pt mine eu fiind un perfectionist datorita educatiei foarte severe din primii ani de viata. Asta incerc eu sa distrug acul prin psohoterapie....perfectionismul meu! Insa e nevoie de o munca continua!!!!
@florin, cum s-a tratat mama ta? Pura curiozitate! Probabil te-a si sustinut mult in demersul de a te face bine!
@irmina, ce diagnostic ai? Tulburare anxioasa?
Tuturor celor de aici le doresc multa sanatate si mult succes in continuare!
Sa auzim numai de bine in continuare!!!!
Am vazut ca ai scris "the secret" eu sincer am alta parere despre legea atractiei. Eu o folosesc totul se bazeaza pe afirmatii pozitive care sa intre in subconstient si sa vina pe banda rulanta automat. Prin asta tu defapt faci ceea ce iti place ceea ce iti doresti. Eu folosesc The Secret sa zicem asa de mai mult de 5 ani. Si pe mine ma ajutat destul de mult. Acum fiecare persoana are parerea lui si intelege altfel acea"lege" deaceea multi spun ca e futuristica. Dar aici defapt depinde numai de tine.
Eu pe lanaga ABC-uri am urmat sfaturiile terapeutului am citit foarte multe afirmatii pozitive pentru a imi reprograma subconstientul.
Am citit si citesc foarte mult, ma ales despre anxietate. Pot sa iti recomand cartea "At Last a Life" si " Fa imposibilui" de Patrick bet-david.
O sa iti trimit prin PM niste carticele PDF care o sa te faca sa intelegi totul despre anxietate.
In al doilea rand, este foarte important sa accepti si sa ai rabdare. Cum am zis un corp suprasolicitat nu se poate vindeca batand din palme. Trebuie timp.
In timpul asta o sa ai fluctuatii de anxietate bine rau bine rau si tot asa, Iar in recuperare o sa ai parte si de recaderi. Dar asta inseamna defapt ca esti pe drumul cel bun.
Chiar daca ai recaderi sau fluctuatii trebuie sa le accepti. E greu la inceput dar cu timpu o sa ti se para floare la ureche:)
Sportul ajuta si el foarte mult daca alergi de 2-3 ori pe saptamana timp de jumate de ora te ajuta. La inot iti recomand sa mergi iar. Sa faci activitati distractive chiar daca nu mai simti motivatia si placerea care o simteai continua sa le faci. Cu rabdare totul va reveni la normal.
Relaxarea ete foarte importanta in recuperare, fa-ti timp jumate de ora sa stai cu tine si sa te relaxezi. Poti gasi foarte multe metode de relaxare. Cea mai buna alegere ar fii Deep Relaxation.
Daca pui in practica, totul o sa vina de la sine dupa:) Ce pot sa iti mai recomand in caz ca ai stari de anxietate sa zicem insuportabile sau te deranjeaza, poti lua Passiflora o tableta dimineata si una seara cu 30 de minute inainte de culcare. Si incearca sa mananci cat poti tu de sanatos si nu evita mesele, Incearca sa mananci putin si des.
SI mai ales fructe, banane, mere, piersici, nuci, migdale si tot asa:) Efectele nu se vad imediat, poate asta o sa te faca sa renunti dar continua, efectele se vad in timp.
Ai rabdare si accepta! Succes:)
Si in caz ca citesti pe internet si cauti simptomele, incearca sa te opresti, eu am facut la fel si eram mai rau. Nu cauta pe google simptomele care le ai. Vorbestele cu terapeutul!
-----------------------
Terapie cu Andreea Neacsu