Panica si anxietatea provocata de inghititul mancarii

[sotirnel.oana]

Am apelat la domnul psihoterapeut Gabriel Dinu in luna august deoarece simteam ca este singurul care ma poate ajuta sa-mi depasesc panica si anxietatea in legatura cu frica de a inghiti mancarea...am trecut printr-o perioada de aproape 1 an in care am mancat alimente cat mai usoare si semi-lichide din cauza ca m-am simtit foarte rau(fizic si psihic) pe parcursul celor 9 luni de sarcina , fiind o sarcina foarte dificila si riscanta din cauza conformatiei mele. Intre timp dupa vreo 2-3 luni de acest "regim" panica se instalase si mi se umpluse mintea de ganduri negre.De fiecare data cand era vorba sa mananc ceva mai solid preferam sa nu mai mananc sau sa inlocuiesc alimentul respectiv cu un iaurt sau cu ceva ce credeam eu ca pot manca fara sa ma inec.Domnul Gabriel m-a ajutat sa inteleg ca senzatia de nod in gat este provocata de anxietatea mea legata de sarcina si de faptul ca eram in tensiune tot timpul si cu sufletul la gura caci doream foarte mult ca bebelusul meu din burtica sa vina pe lume sanatos.Ajunsesem sa plang si sa ma consum foarte mult din cauza acestei temeri de a manca caci eram constienta ca am nevoie de alimente sanatoase si diversificate pentru ca eu si bebelusul sa trecem cu bine peste cele 9 luni , plangeam in fiecare zi ,eram profund ingrijoarata pana si noaptea-n somn.Dupa ce am nascut am inceput sa mai diversific putin felurile de mancare sa introduc painea in alimentatie si alte alimente de care pana atunci imi era frica.Ambitia ,motivatia ca am o fetita sanatoasa pe care trebuie sa o fac mare si toata viata inainte m-au impins ca incet incet sa incerc sa imi infrang teama.Cu toate astea aveam zile cand simteam ca pot darama muntii si zile cand ma domina depresia si iarasi inlocuiam alimentele cu iaurturi si plangeam si simteam furie pe mine si ca nu sunt in stare sa depasesc momentul.Psihoterapeutul gaby este o persoana atat de calma , blanda ,rabdatoare si dedicata meseriei incat m-a castigat din prima clipa cand am intrat pe usa (eu am mai fost la dansul in urma cu aproximativ 5 ani cu o alta problema si m-a ajutat foarte mult si am avut niste rezultate excelente in urma seriei de sedinte de psihoterapie). Am invatat cum sa controlez frica incat sa nu ajunga la stadiul de panica si ingrijoarea ca sa nu ajunga la stadiul de anxietate si sa-mi mai provoace senzatiile de nod in gat , sufocare etc.Sunt la a4a sedinta si am progresat mult , am reusit sa mananc si putina carne si mai multe alimente decat inainte sa ajung la dansul.Mai am momente cand inainte orei de masa intervine gandul ca ma voi ineca cu mancarea si voi muri dar sunt din ce in ce mai rare si asta imi da incredere in mine si imi confirm faptul ca am facut foarte bine ca am apelat la Gaby.

[eve1991]

Dar ai apelat la programul online sau ai facut sedinte in cabinet? Eu fac programul online pentru agorafobie si nu stiu daca e eficient sau nu.

[sotirnel.oana]

am avut si ca tema sa vad filmuletele pana la sedinta 8 si m-au ajutat foarte mult sa inteleg ce se intampla cu mine si ce este in mintea mea si fac si sedinte la cabinet.am facut 4 pana acum si deja se vad si se simt rezultatele.sunt foarte multumita totul este sa pornesti deschis spre a-ti rezolva problema si cu incredere in tine.

[happystef]

Nu imi vine sa cred ca mai exista si alte persoane in afara de mine carora gandul asta irational cu ``inghititul mancarii`` le a afectat calitatea vietii si au dus la o anxietate.Eu aveam 47 kg, acum am 45kg si pana sa apelez la psihoterapie ajunsesem la 42. Mancam ca si tine doar fulgii cu lapte,iaurt,carnea o dadeam in blender si sa termin de mancat un sandvis,putea durea si 40 min.Cand ma anunta prietenul meu este gata masa,, parca ma anunta ca ma duce la inchisoare, o frica teribila. Ma concentram atat de mult pe procesul de mestecare si inghitire, si aveam o frica de imi tremura maxilarul.Mai ales daca inghiteam in sec, saream in sus ca arsa.Ca si tine aveam zile in care ma simteam zmeu si vai radeam de mine ce aberatie si ma gandeam ca nu cred sa mai existe pe Pamant o alta persoana cu aceeasi temere.Mie starea mi s a declansat de la o pastila, care m am speriat ca nu s a dus pe gat si daca ma inec cu ea. Aiurea stiu.Am facut psihoterapie am inteles lucrurile, m am simtit super dupa aceea. dar nu am mai facut si recapitularea gandurilor rationale si a modului cum am fost invatata sa gandesc sanatos.Am citit multe carti despre cum functioneaza creierul, si chiar daca mai am cateodata o stare de ingrijorare cand trebuie sa mananc, stiu in adancul meu, ca procesele subconstientului nu au legatura cu procesul constientului. Poti manca si cu stare de frica si relaxata,,,, tot acelasi lucru este.Nu ai cum sa te ineci mai ales daca mesteci,
Un lucru care il mai fac eu,ma uit la diverse filme, cu oameni care inghit diverse obiecte mari pt show si nu patesc nimic stau si ma amuz cand imi dau seama, ca nu am cum sa ma sufoc cu o bucatica mica mica de carne, cand ala a inghitit o sabie.
Ca si tine si probabil ca si majoritatea oamenilor de pe forum mi am facut toate analizele si suntem sanatosi TUN. Doar gandim irational.
Pe o parte sa spunem ma bucur ca asta este singura mea problema, pentru ca o gandire Irationala poate deveni Rationala cu antrenament oricand, dar o boala reala este ceva dur.
Trebuie doar sa nu uitam sa fim prezenti si sa infruntam lucrurile, sa gandim rational, sa nu lasam supararea sa ajunga deprimare,frica sa ajunga panica, ingrijorarea sa ajunga anxietate.
Si nu trebuie sa mai catastrofam gandurile si sa vedem binele chiar si din ceea ce noua ni se pare groaznic. Ok am un atac pe panica pe an,, asta e o data pe An, in rest tot anul m am simtit minunant.Numai stau sa plang si sa ma evaluez negativ ca vai ce ganduri iratioanle am eu si etc etc. Orice om de pe acest Pamant are ganduri irationale sunt sigura, doar ca noi le dam atentie si le interpretam negativ, si din tantar facem armasar, nu sunt probleme creeam noi.Toata lumea se ia de mine ca mananc incet, in adancul meu sunt constienta ca este o aberatie si imi este rusine sa le spun motivul,, dar nu o mai catastrofez si pe asta. Este sanatos sa mananc incet, am 29 de ani, de cand ma stiu am oscilat intre 43-48 kg. Chiar nu m a afectat cu nimic in realitate.Asta este gena mea. Si ma gandesc ca imi mentin si silueta si fiind slaba am mai putine sanse sa dezvolt diverse boli )
Nu mai sufar si ma consum ,, vai sa fiu si ``eu ca toti ceilalti oameni``. Cum el nu stie gandurile mele irationale ,asa poate nu le stiu nici eu pe ale lui.Nu sunt Mama Omida, nu citesc viitorul, nici gandurile celorlalti.
Cand te pui la masa, mananca incet, stai calma, si dupa ce ai terminat de mancat, amuza te de gandul irational, care l ai avut. Sau invata sa zici, mi e foame,, sau dupa ce ai mancat,,, vai ce bine si relaxata am mancat,,,Nu te mai gandi ca la mancare, ca la un lucru de care ai nevoie sa supravietuiesti.Urmareste emisiuni culinare,retete pe net, invata sa mananci din placere si invata sa ai iar pofte culinare. .Pe langa asta,invata anatomia , iarasi ca la scoala, toate procesele fizice care te sperie, invata le pe de rost, reciteste le seara inainte de culcare si o sa iti fie mult mai bine.ma refer la procese gen, mestecat,inghitit, rolul limbii, al dintilor, etc. Vazand iarasi lucrurile logic o sa treci peste mult mai usor.
Daca mai vrei vre un sfat te ajut cu placere

[sotirnel.oana]

iti multumesc ca mi-ai impartasit si u experienta ta...si eu am aceeasi greutate...si oscilez intre 40-45 de kg , oricat as manca nu ma pot ingrasa mai mult.mi-a fost foarte greu sa imi depasesc panica de a inghiti mancarea , dar acum cand ma uit la fetitza mea gasesc cel mai important motiv de a invinge orice obstacol si de a fi un exemplu pentru ea.de 2 luni mananc carne de pui , sarmale , cartofi prajiti ,orice fel de mancare gatita , sandwishuri ...absolut orice am pofta dulciuri de toate felurile, biscuiti , ciocolata si multe altele. mult curaj si nu-ti pierde increderea :* si eu sunt aici pentru sfaturi si orice mai ai nevoie:* multi pupici si capul sus caci in ciuda greutatilor viata e frumoasa si merita traita

[adrianadi]

Buna, se pare ca si eu am aceleasi senzatii,ca imi sta mancarea in gat si mestec goarte mult,este adevarat ca am si cva probl dentare dar din cauza anxietatii nu pot merge la dentist ca fac atacuri de panik,ati manifestat cumva si reflux gastric in perioada aceea? si eu am 30 ani 1.67cm si 52kg de obicei am 54 dar am avut di 57, si eu cand simt ca inghit in gol ma fortez sa ràgâi ca sa. fiu sigur ca nu mia ramas mancarea in gat: (:(

[Psiholog Roxana Petrus]

Buna adrianadi,

Imi pare rau sa aud ca te confrunti cu aceste dificultati si imi imaginez ca nu iti este deloc usor sa fii in aceasta situatie acum.

Pentru a putea intelege cum apar si se mentin aceste stari si senzatii si ce poti face pentru a le diminua, este nevoie sa incepi un program structurat de terapie, prin care, cu ajutorul sedintelor zilnice si a celor online, sa inveti cum sa iti controlezi aceste emotii si stari si ce poti face pentru ca incet, incet sa incepi sa te simti un pic mai bine.

Iti stau la dispozitie pentru intrebari sau nelamuriri.