Atac de panica, anxietate, depresie, tristete

[gabyel]

Buna ziua,numele meu este Paul si as vrea sa va scriu despre atacurile mele de panica si anxietate care le am.Recunosc ca pana acum mi-a fost rusine si teama sa vb despre asa ceva,dar descoperind ca nu sunt singurul care trece prin asa ceva am prins putin curaj.La inceput nu stiam ce este dar aici am descopoerit exact ce problema am ,total diferita de ceea ce crezusem eu.Totul a inceput anul trecut in luna aprilie cand tatal meu a suferit un infarct miocardic la serviciu si eu am avut sansa de al gasii acolo,jos ,pana sa pateasca ceva mai grav de atat,chemand ambulanta care l-a preluat si l-a dus la Spitalul Fundeni unde am avut norocul sa gasim un medic cardiolog exceptional Dna. Dr Culcer,care l-a salvat.La cateva zile dupa aceasta intamplare,stand la o partida de table in fata magazinului pe care il aveam am simtit o stare de rau,ameteala,pulsul marit,si imediat m-am gandit ca si eu o sa fac un infarct ca si tatal meu,starea a devenit tot mai rea,noroc cu ceilalti client care mai erau ,mi-au dat apa,o pastila de tensiune ,parca mai imi revenisem.Totusi nu stiam ce a fost,dar credeam ca a trecut,dar de unde,a doua zi la fel ,insa la o intensitate mai mica,si zi de zi aceeasi treaba,chiar si in timp ce conduceam mi s-a intamplat ,iar eu intotdeauna ma gandeam doar ca o sa fac un infarct.Bineinteles ca au urmat drumuri de multe ori la Urgente,ziua si seara dar nu aveam decat pulsul usor marit(90-120)si tensiunea usor crescuta.Oricum ingrijorarea mea era mare asa ca am facut un set de analize care au iesit perfecte in afara de triglyceride care erau usor peste limita,dar nimic grav.A trecut aproape un an de atunci si in tot acest timp am trait acest calvar pana acum o saptamana cand am intrat din greseala pe acest site,care m-a facut sa inteleg ce se petrece cu mine ,si ce inseamna toate aceste trairi.De fapt eu poate sunt perfect sanatos ,insa gandirea mea negativa amplifica toate senzatiile de rau pe care le simt.Sper din tot sufletul ca aici sa imi gasesc linistea,fericirea si bucuria de a trai pe care le aveam inainte.Pentru ca de atunci sunt tot timpul stresat,nelinistit,demoralizat,trist.

[Psiholog Alice Marasescu]

Buna Gabyel,

Imi pare rau ca ai trecut prin aceste experiente nefaste si ca ai aflat destul de tarziu ca te confrunti cu atacuri de panica.
Din nefericire aceasta e situatia multor persoane care ajung aici, la noi.
Foarte bine ai punctat. Tu esti sanatos, insa modalitatile de gandire irationala pe care le folosesti uneori amplifica aceste stari de teama si ne induc in eroare, ne fac sa credem ca avem vreo boala de inima, ca urmeaza sa lesinam sau ca am innebunit, ceea ce e foarte departe de adevar.
Ma bucur ca te-a ajutat acest program sa intelegi mai bine problema cu care te confrunti.
Acum deja stii ce e nevoie sa faci astfel incat atacurile de panica sa nu iti mai afecteze viata, iar tu sa te poti bucura linistit de ea.
Cand te vei simti pregatit sa iti infrunti temerile si prin urmare sa iti rezolvi acesta problema, e bine sa stii ca noi suntem aici pentru a te sprijini si ajuta.

O seara linistita si mult succes!

[oana21dalia]

Dupa mai multa vreme de intors pe o parte si pe alta problema,m-am gandit sa scriu din nou pe forum. In iarna ma asteptam ca acest cosmar pe care il traiesc sa ma paraseasca pana acum, dar se pare ca socoteala de acasa nu se potriveste cu cea din targ. Gandurile obsesive nu mai vor sa ma paraseasca si agitatia, nici ea. Doctorul la care merg mi-a marit doza de Cipralex. Imi e teama sa merg in magazine mari. Pana acum chiar daca imi era teama mergeam, acum de fiecare data cand intru sunt pe punctul de a face un alt atac de panica. In fiecare seara cand ma pun la culcare imi doresc sa dorm un somn lung din care sa ma trezesc bine. Din pacate cand ma trezesc ma intorc la aceeasi viata, la acelasi tunel fara luminita. As minti daca as spune ca nu au fost si perioade cand m-am simtit mai bine. Doar ca recaderea e mai lunga decat binele si am impresia ca nu se mai termina. Imi vine sa plang in continuu, ma uit la sotul meu si am impresia ca-i stric viata si lui si familiei mele. Stiu ca daca gandesc asta nu ma ajuta la nimic, doar ca sunt foarte speriata. Senzatiile fizice, in consecinta sunt si ele prezente, nici nu mai stiu cum e sa traiesti fara furnicaturi, tremmurat, nod in gat, ameteli si tot tacamul de rigoare. Am obosit.

[Psiholog Gabriel Dinu]

Draga oana21dalia,
Imi pare tare rau ca te simti asa! Aceasta anxietate, generata de ganduri obsesive, cu tot ce este in spatele lor, poate fi extrem de chinuitoare.
In cazul in care ai mai avut astfel de stari si apoi te-ai mai linistit, iti recomand sa faci tot ce tine de tine sa iti scoti la suprafata puterile si sa lupti inspre a-ti impune o viziune corecta, realista, rationala asupra acestor idei gresite din mintea ta. Stiu ca nu e usor si nu vreau sa spun asta, insa stiu si ca se poate! Am vazut-o de nenumarate ori la cei care se confrunta sau s-au confruntat cu astfel de ganduri.
Astept cu nerabdare momentul si perioadele in care vei obtine un foarte bun control asupra ce se intampla in mintea ta, ca sa ma bucur pentru tine!
Ma bucur ca iei si medicatie, deoarece pare o perioada in care este necesara~! Cipralexul este foarte eficient. Poate, o mica perioada, ar fi bine sa maresti si doza de anxiolitic, insa numai in urma consultarii cu psihiatrul tau.
Sper sa ai vesti bune in curand si sa crezi din ce in ce mai bine adevarul, cum ca aceste ganduri sunt atat, doar ganduri false!
Iti doresc o seara mai buna!
Psiholog Gabriel Dinu

[oana21dalia]

Nu pot sa cred ca mi-ati raspuns. Niciunde nu am gasit atata sprijin cat am gasit pe acest site! Cred ca daca nu as face psihoterapie cu Irina, nu stiu ce s-ar alege de capul meu. Azi am vorbit cu dr meu din Frankfurt si i-am zis despre exercitiile pe care le fac pt ganduri si mi-a spus ca sunt ceea ce trebuie. Nu am mai intalnit asa o echipa! Stiu ca nu exista oameni buni sau rai, dar voi sunteti nemaipomeniti!

[Psiholog Gabriel Dinu]

Draga Oana,
Recaderila fac parte din procesul de vindecare, chiar daca e normal sa te ingrijoreze.
Urmeaza cat poti de bine indicatiile Irinei si o sa treci repede peste hopul asta.
Esti pe maini bune!
Tine-ne te rog la curent!
O zi cat mai buna!

[broscoi simona]

buna ... si eu am o problema ma gandeam ca sanatatea probabil imi joaca feste dar citind aici ...am aceleasi simptome ... si starii de rau ... ptr ca psihiculmeu de fapt le creeaza ... nu stiu ce sa fac pentru a scapa de starie de rau greata ameteli ..oboseala continua,transpiratii reci si frica de boala ... imi este greu pentru nici nu am cu cine impartii starea mea , nu am cu cine vorbii ... eu totusi incerc sa ma mai controlez si sa ma consolez singura gandidu ma la faptul ca nu am nimic ...si incerc sa fiu pozitiva ... probabil probleme si stresul din toti anii sa adunat si acum nu ma mai pot descurca singura si am ajuns in stadiul de a avea nevoie de un impuls ptr a merge inainte . sunt speriata ...oricum genul meu de persoana este de a plange din orice si a se gandii la toti , numai la mn nu .... as vrea si un sfat despre ce as putea face .. cum sa ma controlez ...nu stiu orice ... chiar simteam nevoia sa ma descarc ...va multumesc anticipat

[Psiholog Simona Chiriluta]

Buna ziua.
Imi pare rau de aceste stari neplacute pe care le traiti. Va cred ca este neplacut si greu sa treceti prin ele
Toate aceste "feste" sunt de fapt un raspuns al organismului dvs la anxietatea pe care o resimtiti. Parcurgeti in continuare informatiile sedintele-lectii si veti vedea ca transpiratiile si greata au o solutie si aceea este psihoterapia cognitiv-comportamentala. Sfaturi, ceaiuri si trucuri sunt oferite de toata lumea. Merita insa sa abordati situatia cu seriozitate apeland la specialisti. Anxietatea e o problema chinuitoare si chiar nu merita sa traiti asa.
Curaj si va asteptam cu drag!
Psiholog Simona Chiriluta

[Laura M]

Refuz sa mai fiu trista ! Ce sa fac?

[Psiholog Irina Paraschiv]

Buna Laura,

Imi pare rau sa aud ca te simti asa. Imi dau seama ca iti e dificil si ma bucur ca ai apelat la ajutorul nostru.
Vad ça ai parcurs déjà pana la sedinta a 3a asa incat pana acum ai aflat ca aceste stari emotionale neplacute de tristete si de anxietate sunt cauzate de un anumit mod de a gandi si de a interpreta anumite situatii cu care ne intalnim.

Te invit sa comunicam mai mult in fisa ta personala asa incat sa iti pot face o recomandare mai buna de ce anume poti face asa incat sa inveti sa controlezi aceasta tristete si sa re-incepi sa te bucuri de viata.

Sper sa te pot ajuta cat mai bine si nu ezita sa ma contactezi in continuare!
O zi frumoasa!

Irina Paraschiv
Psihoterapeut
+4 0735 884 103
irina.paraschiv@psihosolutii.ro
www.psihosolutii.ro
www.gandestesanatos.ro