Anxietatea se vindeca !

[Gabi10]

Buna ziua, numele meu este Gabi, am 21 de ani si recent am trecut prin asa zisa stare de anxietate. Totul a inceput pe 15 august cand ma intorceam cu avionul din tara catre tara unde locuiesc acum. Cand am intrat in avion am inceput sa am calduri, imi era si destul de foame si cand m-am asezat pe scaun am simtit ca inima imi bate mai repede, ca nu pot sa respir, o senzatie de sufocare intensa, simteam ca ma pierd, dar dupaia am reusit sa ma calmez incepand o discutie cu un baiat de langa mine. Atunci nu am avut moment de ingrijorare despre acea stare pentru ca ma gandeam ca era de la caldura si de la foame. Dupa vreo 3 saptamani asa in care nimic de genul nu s-a repetat, am avut din nou aceeasi stare de data aceasta in casa fara niciun motiv si abia acum incepea o mica ingrijorare. Nimic de speriat pentru ca la fel dupa acest episod, o saptamana nu s-a mai intamplat nimic de genul. La o saptamana distanta ies prin oras cu parintii mei si era o fiesta in orasul in care locuiesc si strazile erau pline de oameni, era veselie, bucurie si toate cele insa din nou am inceput sa am acea senzatie de sufocare si ma lua cu calduri. Am crezut ca am mancat prea mult si de aceea aveam acea stare. Si in seara aia nu am avut vreo ingrijorare majora insa a doua zi am avut un nou atac de panica la fel dupa ce simteam ca am mancat prea mult. Asta se intampla pe 13 septembrie, zi in care am si renuntat la fumat pentru ca am considerat ca o fi si aceea una din cauzele acestor atacuri repetate intr-un timp destul de scurt. Apoi a inceput calvarul. In fiecare zi aveam o noua senzatie, de sufocare, de nod in gat, dureri in piept, intepaturi, stari de greata, dureri de stomac si tot tacamul. Am decis dupa cateva zile sa merg cu tatal meu la un specialist pentru stomac, gandindu-ma ca am ceva la stomac. Ajung la acel doctor, ii explic absolut toate senzatiile si acesta imi spune ca totul e de la o stare de anxietate. Nu stiam ce poate insemna asta pentru ca nu am avut parte de asa ceva in viata mea, nici macar la cineva apropiat. Imi face endoscopia si imi spune ca sunt perfect sanatos si e sigur ca si celelalte organe imi functioneaza perfect pentru ca fac si sport, miscare si nu ar avea de ce sa am vreo problema de sanatate. Mi-a dat niste pastile pentru stomac dar care actionau pe SNC(sistemul nervos central). Am inceput sa ma simt mai bine pentru urmatoarele 2 saptamani, dar dupa aproximativ 2 saptamani am avut o seara in care nu am putut dormi aproape deloc si atunci am inceput sa ma simt rau. Sa-mi fie frica cand ma duceam sa dorm in ideea ca nici in seara asta nu voi putea dormi. Incercam cu ceaiuri si niste pastile pe baza de plante pentru anxietate. Nu ma ajutau aproape deloc. Eram tot agitat si parca nimic nu putea sa ma linisteasca. Cea mai proasta idee este sa citesti pe net povestile altor persoane asta pentru ca la un moment dat ajungi sa-ti insusesti ce li se intampla si lor si asta nu e bine. Fiecare persoana are senzatiile proprii, fiecare gandeste altfel, fiecare are alte lucruri pe cap, NU CITITI PE NET TOATE PROSTIILE!!!! Si dupa cateva zile eram atat de agitat si de speriat in primul rand de starea mea incat am cautat pe net asistenta psihologica. Si asa am dat de site-ul www.gandestesanatos.ro. Am luat numarul de telefon al domnului doctor Gabriel Dinu, am vorbit cu dansul la telefon, modalitatile de plata si am facut si primele 3 sedinte gratuite si parca deja incepeam sa prind speranta si sa ma linistesc. Am inceput sedinta cu sedinta impreuna cu doamna Irina Paraschiv, care este o persoana minunata si m-a ajutat sa trec destul de repede peste aceasta stare ascultandu-ma si dandu-mi sfaturi cu privire la ceea ce ar trebui sa fac. Acum dupa 2 saptamani de terapie cu ajutorul Irinei Paraschiv si a sedintelor de pe site pot spune ca sunt alt om. Atacurile de panica au disparut, multe dintre senzatii au disparut, insa stiu ca mai trebuie sa muncesc pentru a ajunge la echilibrul necesar. Nu va pierdeti speranta, perseverati asupra acestei stari si veti vedea rezultatele daca urmati sfaturile unui psihoterapeut si fara medicatie! Rabdarea este cea care trebuie sa va cuprinda si cu siguranta aceasta stare va fi data uitarii in cel mai scurt timp. Aceasta experienta o tratez ca pe o lectie pentru viitor care cu siguranta ma va ajuta in tot ce voi face, cum sa abordez fiecare situatie si sa invat sa ma relaxez cand sunt prea stresat. O zi buna va doresc si sper ca si voi sa treceti cu bine peste aceste stari chinuitoare!

[Psiholog Irina Paraschiv]

Buna Gabi, imi pare bine sa vad ca ai hotarat sa impartasesti pe Forum experienta ta cu starile de anxietate si cu programul nostru. Te felicit ca ai lucrat si ai urmat indicatiile si iata ca acum viata ta arata altfel.

Ma bucur ca esti mult mai bine, ca reusesti sa faci multe activitati care acum ceva timp iti dadeau batai de cap si sunt convinsa ca si in continuare va fi la fel de bine.

Mult succes!

Irina Paraschiv
Psihoterapeut
+4 0735 884 103
irina.paraschiv@psihosolutii.ro
www.psihosolutii.ro
www.gandestesanatos.ro

[adrianpricop]

Salut!
Sunt total de acord cu Gabi10 in ceea ce priveste cititul pe net! La fel am facut si eu inainte sa ma inscriu aici. Dupa ce am avut un atac de panica mai serios ca sa zic asa, cu simptome mai accentuate, am inceput sa caut singur disperat tot ce se poate pe net pentru ca am vrut sa fiu bine documentat. Abia acum ca aud pe cineva spunand asta imi dau seama ca am facut aceeasi greseala. M-am uitat la foarte multe filmulete si am citit povesti triste ale unor persoane care au suferit ani si ani si aveau atacuri repetate (nici aici o tragedie, dar destul de chinuitor) si am inceput sa cred ca e si cazul meu. Si asta nu a facut decat sa ma tina mai ingrijorat pentru mai multa vreme. Daca vreti sa stiti ce se intampla cu adevarat cu voi consultati un specialist, nu cautati cazul altor persoane. Eu de exemplu am ramas foarte speriat de faptul ca anumite persoane raman raman blocate, in sensul ca nu isi mai simt mainile sau picioarele sau mai stiu eu ce, si mi-am insusit riscul asta ca sa zic asa. Cand ma gandesc la un atac de panica aia imi trece prima data prin cap. Dar daca e sa ma gandesc la al meu, eu conduceam masina cand s-a intamplat, deci nici vorba de asa ceva. Singura simptoma care m-a deranjat mai mult era confuzia cauzata de hiperventilatie, desi nu imi amintesc sa fi respirat foarte intens. Intr-adevar fiecarecare reactioneaza diferit, sunt atacuri de panica cu simptome reduse, sau le poti avea pe toate. Si va zic din proprie experienta, si nu ma contrazic, chiar daca asa suna, ca eu le-am avut pe toate in acel atac de panica, mai putin amorteala aceea a degetelor. Dar repet, nu am fost deranjat decat de confuzie, restul pt mine a fost usor de suportat. niste batai in plus de inima, transpiratie sau valurile acelea de caldura si frig cauzate de ea si de evaporare s.a.m.d sunt chiar banale. Cu siguranta fiecare din noi s-a simtit mult mai rau de atat si nu a facut asa mare caz din asta atunci.
Sper sa nu gresesc aici, poate un pshilog din echipa gandestesanatos poate corecta daca e cazul, dar cheia spre o vindecare mai rapida este sa va dati seama ce va sperie cel mai mult pe voi in atacul de panica sau dintr-un atac de panica. Ca o sa pierdeti controlul, ca o sa va simtiti foarte rau, ca o sa fiti rusinati, ca este o boala , ca este ceva permanent, etc.
Eu de exemplu sunt terorizat de gandul de a face altul, desi stiu ca e inofensiv practic, si mai ales de a avea un atac de panica in public sau in fata altora. sunt timid, emotiv, tin foarte mult la parerea celorlalti, etc. Altfel probabil as fi trecut din prima peste atacul de panica fara nevoie de prea mult ajutor. Pentru ca nu mi-a facut nimic si nu imi poate face nimic rau un atac de panica. Nu e nimic rau in a te panica uneori
Pentru cei care inca sunt in lupta ca sa zic asa, curaj! Nici dracul nu e asa negru cum se zice!

[Gabi10]

Revin dupa o luna si ceva de psihoterapie si pot spune ca rezultatele acesteia se mentin. Nu am mai avut vreun atac de panica, mananc bine (nu la fel de mult ca inainte, dar bine, cu pofta), dorm ore bune noapte desi nu am avut multe nopti de insomnie deoarece am contactat ajutorul specializat pentru aceste stari destul de repede (3 saptamani si putin de cand a inceput cu adevarat ingrijorarea). Desi nu am apucat sa-mi bag atat de adanc in subconstient toate fricile acelea inexistente, reusesc sa-mi desfasor activitatile cu usurinta. Am inceput sa-mi inlocuiesc credintele irationale cu cele rationale si pot spune ca se vede o schimbare destul de mare in gandirea mea si imi doresc din toata inima, nu sa nu mai am aceste stari pentru ca sunt normale cand suntem ingrijorati sau simtim putina frica, sa pot avea aceasta gandire toata viata. In viata trecem prin toate starile posibile si imposibile, dar cea mai frumoasa stare si sentiment, este cel al iubirii. Nu ezitati sa iubiti tot ce va inconjoara si mai ales pe voi! Daruiti iubire si veti primi inapoi acelasi lucru. Daca nu mereu de la persoanele din jurul vostru, veti primi iubirea dumnezeiasca, care va va umple sufletul de fericire si de impacare cu voi insiva. Nu suntem niciodata singuri. Intotdeauna trebuie sa-l avem pe Dumnezeu in suflet si acesta ne va urma prin orice problema si ne va ajuta sa trecem peste. Cu ajutorul ABC-urilor am reusit sa-mi indepartez si anumite ganduri care erau totusi absurde inainte de aceste stari, dar citind pe net mi-au intrat in subconstient. Continui sa lucrez cu gandurile mele pentru a reusi sa o transform intr-una rationala si care ma va ajuta sa abordez situatiile grele si problemele ce se vor ivi pe parcursul vietii. Odata cu o gandire pozitiva vom atrage pozitivitate asupra noastra si lucrurile se vor imbunatati cu siguranta in viata noastra si vom reusi sa ne detasam cu usurinta de stresul vietii cotidiene.

[Gabi10]

Buna ziua! Nu am mai scris si nici nu am mai stat prea mult in program deoarece am fost ocupat sa imi ofer timpul persoanelor dragi, in special iubitei mele ( Irina Paraschiv stie despre ce este vorba ). Pot spune ca senzatiile in mare parte au disparut, sunt doar franturi a ceea ce simteam acum mai bine de o luna. Mintea mea nu mai este asaltata de ganduri repetitive si obsesive, si in momentul acesta ma voi duce sa ma imbrac pentru a ma indrepta catre sala de forta pentru a pune in miscare corpul si mintea . O zi buna tuturor si bafta in a depasi starile de anxietate si panica!

[Gabi10]

La multi ani tuturor, un an nou fericit cu mai multe realizari, o gandire mai sanatoasa, multa fericire si impliniri! Sa atingem cu totii echilibrul si sa avem parte de liniste si cat mai multe zambete !!!

[nicole5]

La multi ani si multa sanatate, fara atacuri de panica

[Gabi10]

Buna ziua din nou!
Dupa 5 luni de la terminarea psihoterapiei pot spune ca sunt un om schimbat, cu o gandire mai sanatoasa care ma ajuta sa trec cu mult mai multa usurinta peste orice fel de probleme, desi ca orice om avem si momente de slabiciune. Desi in momentul de fata am o stare fizica care ma chinuie inca de la inceputul acestei anxietati, care se refera la stomac si ce apartine tubului digestiv, pot spune ca in rest m-am schimbat in bine: sunt ceva mai energic chiar mai energic decat inainte de aceste stari, celelalte stari fizice au cam disparut, ma bucur mai des de lucrurile marunte si cea mai buna veste este ca in curand(sper) , voi deveni sofer pentru ca sala am trecut-o cu brio! Multumesc inca odata site-ului www.gandestesanatos.ro pentru ajutorul acordat si in special Irinei Paraschiv, care este o persoana minunata!