Neliniste frica si ganduri bolnave

[Happyme]

Buna dimineata tuturor, asa cu o problema ma confrunt si eu. Am deja vreo doua ori de cand trec asa printr-o perioada nu chiar plăcută in viata. De cand se începuse cu covidul acesta asa tare ma speriasem ca am ajuns sa nu dorm noptile sa fiu foarte agitata cu o multime de ganduri obsedante ce e cel mai interesant e ca am pornit sa ma trm de covid insa undeva in creier ma temeam de schizofrenie nustiu de ce se intampla asa cu mine. Acuma la fel am o frica nu de covid si nu de ceva concret dar am frica sa nu intru in starea aia de care ma tem, sa nu pot dormi sau nu pot trăi normal ca inainte. Am ajuns aseara sa ma culc si imi batea inima foarte tare, ganduri tare urate plus ca creierul meu parca zicea "tu nu vei dormi" ma deranjează ca nu-mi pot controla starea si gandurile acestea. Cine a mai avut asa ceva poate stie cum sa trec va rog mult!

[simonavs]

Buna dimineata,
Banuiesc ca suferi de anxietate sau tulburare obsesiv compulsiva. Te sfatuiesc sa iei legatura cu unul dintre psihoterapeuti care te poate indruma mai departe. Eu fac terapie de 4 luni. Succes

[Happyme]

La moment nu prea imi permit sa ma adresez la un psihoterapeut de aia am scris poate cineva a mai trecut sau sa ma confruntat cy ceva de genul, caci este o frica inexplicabilă

[Andra2007]

Bună!Am avut si eu cel putin o perioadă așa, cu insomnii,cu gânduri negative,cu emoții de tot felul,cu frică așa de mare de propriile ganduri,că parcă ma paraliza.Numai cand vedeam ca vine seara,deja ma gandeam ca sigur nu voi putea dormi, ca o sa înnebunesc de la atatea ganduri.O sa-ti spun ce m-a ajutat pe mine, in legătură cu somnul.Am inceput să nu mai spun ca știu eu sigur ce va fii, pt ca nu am de unde sa știu, noi nu putem citi viitorul,am încercat să nu îmi mai spun întruna ca eu trebuie sa dorm,ca dacă nu,nu știu ce orori mi se vor întâmpla.Am încercat sa-mi fac o rutină înainte de somn.adica am incercat sa merg cam la aceeași oră la culcare,am încetat sa mă mai uit pe telefon in pat,am evitat chiar sa mai citesc in pat,am încetat sa mai raman sa ma foiesc pe toate părțile dacă nu reuseam sa adorm. Daca nu reuseam, ma ridicam din pat si mergeam sa citesc ceva sau habar n-am,îmi scriam gandurile,incercam sa le pun la îndoială, sa vad cat de rational e ce-mi spun.Am început să nu ma mai văd asta ca pe ceva oribil,îngrozitor si insuportabil.pana la urmă, câteva nopti nedormite nu au omorât pe nimeni.Am schimbat placa si in loc să disper ca nu pot sa dorm si ca e ingrozitor,ca nu e sănătos, etc.,am inceput chiar să plănuiesc sa nu dorm ,imi spuneam ca trebuie sa rămân trează și, ce crezi,ca prin magie,adormeam!Încearcă!Nu ai absolut nimic de pierdut!Totul trece,chiar si perioada asta grea prin care treci!In incheiere,voiam sa-ti spun că nu ai ganduri bòlnave si nici nu trebuie neapărat sa te lupți cu ele.cu cat vei incerca sa-ti scoti un gând din cap,cu atât va fi mai prezent.E important să intelegi cum funcționează lucrurile si cat de strâns legate sunt gândurile tale de emoții si de felul in care te comporți!!Numai gandul ca știi tu sigur ca nu vei dormi(citirea viitorului) declanșează o avalanșă de alte gânduri iraționale,care la randul lor aduc emoții (anxietate,frustrare,suparare,furie),apoi te fac sa te autoetichetezi ca fiind slabă, inutilă, etc. Si intri intr-un cerc vicios!Nu spun ca e ușor,nici mie nu îmi e,dar merită sa încercăm sa facem tot ce putem ca să fim bine.Sper ca am fost destul de coerentă si ca ti-am fost de ajutor. îți răspund, pt ca știu cat de greu e sa vrei ajutor si sa nu ti-l poți permite si dacă te ajuta cu ceva experiența mea,cu mare drag!Baftă!

[Happyme]

Daa, este foarte asemanatoare starea mea cu cea prin care ai trecut si tu. Ti-am dat un mesaj privat raspunde-mi te rog mult

[Anda Jurjak]

Și eu sunt la fel,nu pot sa dorm deloc și nu mai știu ce sa fac in ce direcție sa o iau….mi frica de toate stările astea și nu Mai știu cum sa le fac fata,sa iau pastile?cine ce a mai făcut?

[Lilian]

Buna sunt la fel ce pot face? Cum pot lupta