Articole

Anxietatea și sărbătorile – ghid de supraviețuire

Gabriel Dinu vineri, 13 decembrie ora 17:25

Sărbătorile sunt adesea percepute ca o perioadă plină de bucurie, reuniuni de familie și momente speciale. Totuși, pentru mulți dintre noi, această perioadă poate fi marcată de stres și anxietate. Presiunea de a face cumpărături…

Citește în continuare ›››

Terapia cognitiv-comportamentală: eficacitatea pe termen lung în tratarea anxietății

Gabriel Dinu vineri, 22 noiembrie ora 11:24

Ce este Terapia Cognitiv-Comportamentală (CBT)?Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) este o formă de terapie psihologică care a demonstrat eficacitate în tratarea unei varietăți de tulburări mintale, inclusiv anxietatea. Aceasta funcționează prin schimbarea gândurilor și comportamentelor negative care…

Citește în continuare ›››

De ce vedem lucrurile mai negative decât sunt în realitate

Gabriel Dinu sâmbătă, 2 noiembrie ora 19:34

Cum se face că lumea în care trăim a devenit mai sigură, confortabilă și prosperă în ultimele decenii, însă mulți avem impresia că lucrurile se înrăutățesc pe zi ce trece, iar sănătatea mentală devine din…

Citește în continuare ›››

Etapele schimbării: o perspectivă psihologică

Gabriel Dinu vineri, 25 octombrie ora 14:17

Schimbarea este un proces natural și inevitabil în viața fiecăruia dintre noi, fie că este vorba de schimbări la nivel personal, profesional sau social. Nu ne putem trăi viața în afara schimbării și ajută să…

Citește în continuare ›››

Cum să gestionăm un atac de panică – sfaturi de la un psiholog

Gabriel Dinu vineri, 18 octombrie ora 16:58

Atacul de panică este o experiență intensă și adesea copleșitoare, care poate apărea brusc, manifestându-se prin senzații fizice și emoționale neplăcute, precum palpitații, dificultăți de respirație, amețeli sau teama de a pierde controlul sau de…

Citește în continuare ›››

Rolul acceptării stărilor de anxietate în terapia cognitiv-comportamentală

Gabriel Dinu sâmbătă, 12 octombrie ora 10:42

Anxietatea este o reacție normală la stres, dar pentru mulți oameni, aceasta devine copleșitoare și interferează cu viața de zi cu zi. Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) s-a dovedit a fi una dintre cele mai eficiente metode…

Citește în continuare ›››

Cum scăpăm de stresul de la serviciu?

Gabriel Dinu marți, 8 octombrie ora 14:22

https://youtube.com/shorts/L-o63m3f-rc?si=pm1e7_M-c8vMVhjO Stresul la locul de muncă este una dintre cele mai frecvente probleme ale zilelor noastre, afectând nu doar productivitatea, ci și sănătatea mentală și fizică. Aplicând principii din psihoterapia cognitiv-comportamentală (CBT), putem găsi modalități…

Citește în continuare ›››

Înțelegerea partenerului critic

Gabriel Dinu sâmbătă, 5 octombrie ora 09:38

Primul pas către dezarmarea partenerului critic este dobândirea unei mai bune înțelegeri a modului său de a gândi. Această etapă este esențială pentru realizarea modificărilor necesare, care ulterior, vor duce la o relație mai bună.…

Citește în continuare ›››

Acceptarea în vindecarea de anxietate

Gabriel Dinu sâmbătă, 28 septembrie ora 10:10

Acceptarea este un pas fără de care vindecarea stării de anxietate este aproape imposibil să aibă loc. În același timp, în discuțiile cu clienții care se confruntă cu anxietate și atacuri de panică, am observat…

Citește în continuare ›››

Anxietatea și schimbarea anotimpurilor

Gabriel Dinu vineri, 13 septembrie ora 11:29

Anotimpurile au un impact semnificativ asupra stării noastre emoționale și mentale. Este bine cunoscut faptul că toamna și iarna, când zilele devin mai scurte și temperaturile scad, multe persoane experimentează schimbări în dispoziția lor psihică.…

Citește în continuare ›››