Articole
Afla mai multe despre panica, anxietate, depresie si despre intreaga viata psihica
Cum te poate ajuta terapia cognitiv comportamentală să gestionezi anxietatea și când ar putea fi utilă terapia schemelor
Gabriel Dinu
Dacă te confrunți cu anxietate, probabil ai auzit deja de terapia cognitiv-comportamentală (CBT). Este considerată „standardul de aur” în tratarea anxietății și are la bază o mulțime de studii care arată cât de eficientă este…
Ce tipuri de strategii nu funcționează într-un cuplu
Gabriel Dinu
Există mai multe soluții în urma cărora, atunci când apare un conflict între parteneri, unul câștigă și celălalt pierde. Aceste soluții sunt mai des răspândite nu pentru că sunt mult mai ușor de găsit, ci…
Cum să te bucuri cu adevărat de sărbători
Gabriel Dinu
Sărbătorile sunt, în teorie, o perioadă de bucurie, conectare și recunoștință. Dar ele vin, adesea, cu ambivalență emoțională: ne dorim liniște și bucurie, dar ne trezim adesea copleșiți de stres, comparații, așteptări nerealiste și greu…
Microbiomul intestinal: un aliat neașteptat în lupta cu anxietatea și depresia
Gabriel Dinu
De-a lungul anilor, am învățat că sănătatea mintală este influențată de o multitudine de factori, de la genetică și experiențe de viață, până la stilul de viață și relațiile interpersonale. Însă, recent, cercetările au scos…
Efectele terapeutice ale călătoriilor
Gabriel Dinu
Pentru mulți dintre noi, viața de adult înseamnă o rutină bine stabilită: muncă, responsabilități, obligații, facturi de plătit și tracasări cotidiene. Zilele seamănă foarte mult unele cu celelalte și fără să ne dăm seama, traversăm…
Cum ești cu rezoluțiile din ianuarie?
Gabriel Dinu
La începutul fiecărui an, mulți dintre noi își stabilesc rezoluții, promițându-și că vor face schimbări semnificative în viața lor. Fie că este vorba despre a pierde în greutate, a învăța o limbă străină sau a…
Tu investești în siguranța emoțională a relației tale?
Gabriel Dinu
Dinamica relației de cuplu reflectă modul în care partenerii interacționează, își reglează emoțiile și se adaptează la provocări, dar și cresc împreună. Dinamica unei relații nu este fixă, ci este un proces continuu de ajustare.…
Nu face aceste trei lucruri atunci când ai un conflict
Gabriel Dinu
Vrei o relație mai bună? Nu face aceste trei lucruri atunci când ai un conflict cu partenerul tău. Ca psihoterapeut de cuplu, pot spune cu certitudine că a avea conflicte este inevitabil în orice relație. Totuși, modul…
Cum să cultivi reziliența în fața dificultăților vieții
Gabriel Dinu
Stresul, provocările vieții, tracasările cotidiene sunt realitățile cu care se confruntă fiecare dintre noi în mod recurent. Viața este extrem de complexă și imprevizibilă, deci inevitabil ne trezim în situații noi, nefamiliare, pentru care nu…
Gândurile intruzive – ce sunt și cum le gestionăm
Gabriel Dinu
Gândurile intruzive sunt acele gânduri, imagini sau impulsuri care intră în mintea noastră fără avertisment și care, de obicei, sunt neplăcute, deranjante sau în contradicție cu valorile noastre. Acestea pot fi legate de temeri nerealiste,…
Bucură-te și tu de avantaje!
Inregistrează-te și ai 3 ședințe - lecții gratuite!
Inregistrarea durează 2 minute.