Revenirea la muncă după concediul de creştere a copilului este o etapă majoră pentru multe femei: ele trec printr-o perioadă de adaptare complexă, marcată de emoţii intense şi de reorganizare a priorităţilor personale şi profesionale. Acest articol îţi oferă o perspectivă clară şi recomandări concrete, bazate pe cercetări recente, pentru a face această tranziţie mai uşoară şi mai sigură.
Provocări emoţionale şi sociale
Mai multe studii internaţionale şi naţionale arată că tranziţia de la rolul de mamă cu normă întreagă la cel de angajat implică anxietate, vinovăţie, tristeţe şi, în unele cazuri, scăderea stimei de sine.
Cercetători precum Alstveit et al. (2011), Chang et al. (2021), Millward (2006), Parcsi & Curtin (2013), Redwood (2008), Spiteri & Xuereb (2012), Skafida (2012) arată că mamele percep această reîntoarcere ca o schimbare de identitate şi de rol — trebuie să integreze simultan aşteptările de mamă şi cele profesionale.
Fenomenul „dubla zi de muncă” — responsabilităţi simultane acasă şi la serviciu — este comun şi contribuie adesea la stres cronic şi la epuizare.
Presiunea dublă: familie şi locul de muncă
Conform raportului McKinsey (2020, 2021):
- 1 din 4 femei se gândeşte să ia o pauză profesională;
- 1 din 3 mame cu copii mici se gândeşte la abandonarea carierei ca reacţie la presiunea acumulată.
Pe lângă provocările interne, mamele se confruntă frecvent cu discriminare la întoarcerea la lucru şi cu lipsa unui sistem adecvat de sprijin pentru îngrijirea copiilor.
Studiile arată că echipele unde coordonatorii sunt mame au colaborare mai bună şi un mediu organizaţional mai incluziv – ceea ce subliniază necesitatea unor politici de susţinere şi adaptare din partea angajatorilor.
Impactul asupra copilului şi gestionarea separării
Separarea de copil reprezintă una dintre cele mai apăsătoare surse de anxietate pentru mamă la întoarcerea la serviciu. Dorul de copil poate duce la probleme de concentrare şi la nelinişti privind binele celui mic:
„Sunt multe gânduri şi emoţii pe care doar o mamă le înţelege; este foarte important să nu simţiţi vinovăţie pentru ele.”
Specialiştii recomandă o adaptare treptată, cu implicarea întregii familii, şi recomandă ca mama să discute chiar şi cu copilul mic despre ce urmează.
Recomandări bazate pe studii şi ghiduri
- Implementarea unor politici organizaţionale prietenoase şi a unui program flexibil creşte şansele de reintegrare cu succes şi reduce riscul de epuizare sau abandon profesional.
- Suportul din partea partenerului şi împărţirea responsabilităţilor familiale contribuie semnificativ la reducerea stresului pentru mamă.
- Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) şi consilierea psihologică pot diminua anxietatea şi clarifica tiparele legate de vinovăţie sau perfecţionism.
- Păstrarea unei legături cu locul de muncă în perioada concediului (inclusiv participarea la activităţi informale) poate facilita tranziţia la reîntoarcere.
Întoarcerea la muncă nu este doar reluarea vechilor responsabilităţi pentru mamele cu copii mici, ci o adevărată reconstrucţie de sine — cu provocări, dar şi cu oportunitatea de creştere personală şi profesională când mediul, familia şi angajatorul susţin această tranziţie.
Sper ca aceste informaţii să te ajute și să te susțină în a-ți crea o viață mai bună. Iar dacă ai nevoie de ajutor din partea unui psiholog, te așteptăm cu drag online sau la cabinetele noastre din București sau Cluj-Napoca sau pe www.gandestesanatos.ro, unde înregistrarea și primele 3 lecții sunt gratuite. Poți face o programare la unul din numerele de telefon pe care le găsești la sectiunea de Contact de pe site.
NOU! Accesează gratuit primele 3 lecții ale platformei de psihoterapie și dezvoltare personală online descarcând aplicația GandesteSanatos din AppStore și GooglePlay. Dacă dorești și interacțiune cu un psiholog, te poți înregistra gratuit pe www.gandestesanatos.ro.
Psihoterapeut Mihaela Stîngă
0760 737 493
mihaela.stinga@psihosolutii.ro
www.gandestesanatos.ro
www.psihosolutii.ro