Atac de panica
Atacul de panică este o manifestare intensă și bruscă a anxietății, însoțită de simptome fizice precum palpitații, respirație dificilă, amețeală sau senzația de pierdere a controlului. Deși aceste trăiri pot fi copleșitoare și înfricoșătoare, ele nu sunt periculoase în sine.
În această secțiune vei găsi articole care te ajută să înțelegi ce se întâmplă în corpul și mintea ta în timpul unui atac de panică, de ce apare și cum poate fi gestionat eficient. Informațiile sunt explicate într-un mod accesibil și bazate pe principii validate stiintific.
Dacă te confrunți cu atacuri de panică, este important să știi că există soluții și strategii care funcționează. Parcurge articolele de mai jos și descoperă pași concreți pentru a recăpăta senzația de siguranță și control.
-
Durerile în piept în atacurile de panică
Durerile în piept care apar în timpul unui atac de panică sunt o experiență înfricoșătoare și pot fi confundate ușor cu probleme cardiace. Procesul prin care apar durerile în piept are legătură cu sistemul nervos autonom, care reglează răspunsurile corpului nostru la stres: Când percepem o amenințare iminentă sau suntem anxioși, sistemul nostru nervos activează […]
-
Controlul asupra panicii cu ajutorul tehnicilor de autoajutorare
Atacurile de panică reprezintă una dintre cele mai frecvente nemulțumiri asociate anxietății în toate culturile. Estimările sugerează că unul din trei oameni se va confrunta cu un atac de panică la un moment dat în viață. Pentru cei care se confruntă cu ele, atacurile de panică sunt deseori considerate cel mai deranjant dintre toate simptomele […]
-
De ce sunt bune ingrijorarea si frica in pandemia Covid19?
Ce este ingrijorarea si cum ne ajuta? In această perioadă în care suntem bombardati cu informații referitoare la virusul Covid 19 e absolut normal sa fim mai ingrijorati de starea noastra de sanatate si a celor dragi noua. Toate restrictiile din ultima perioada au insemnat ca noi sa gasim resurse sa ne adaptam la noile […]
Bucură-te și tu de avantaje!
Înregistrează-te și ai 3 lecții gratuite!
Înregistrarea durează 1 minut.