Articole
Afla mai multe despre anxietate, panica, depresie si despre intreaga viata psihica
Trei (+1) lucruri pe care aș vrea să le știe oricine se luptă cu tulburarea obsesiv-compulsivă
Gabriel Dinu
De-a lungul timpului, am lucrat cu zeci, poate chiar sute de persoane care se confruntă cu tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) și am fost martoră la suferința interioară prin care trec. Am văzut persoane terorizate de propriile gânduri,…
Când mintea ne sperie: despre gândurile intruzive
Gabriel Dinu
„Dacă fac rău cuiva?”„Dacă se întâmplă ceva grav?”„De ce mi-a trecut asta prin minte?” Mulți oameni se sperie atunci când observă anumite gânduri pe care nu și le doresc și care par să apară „din…
Importanța siguranței emoționale în relația de cuplu: fundamentul unei conexiuni sănătoase
Gabriel Dinu
În multe relații de cuplu, conflictele nu apar din lipsa iubirii, ci din lipsa unui spațiu emoțional sigur. Partenerii pot să se iubească profund și, totuși, să se simtă neînțeleși, criticați, evitați sau singuri în…
Dieta ketogenică și anxietatea – o perspectivă integrativă prin prisma terapiei cognitiv-comportamentale
Gabriel Dinu
În terapia cognitiv-comportamentală (CBT/TCC), anxietatea este înțeleasă ca rezultatul interacțiunii dintre gânduri, emoții, reacții fiziologice și comportamente. Atunci când sistemul nervos este suprastimulat, corpul intră mai ușor în stare de alertă, iar mintea începe să…
Regula de aur în gestionarea stresului: cum să reduci impactul stresului asupra sănătății
Gabriel Dinu
Ce este stresul și de ce afectează atât de mult sănătatea? Stresul a devenit una dintre cele mai frecvente probleme ale vieții moderne, fiind asociat cu oboseala cronică, anxietatea, dezechilibrele emoționale și chiar cu apariția…
Pasul cheie în vindecarea anxietății – acceptarea
Gabriel Dinu
Cei mai mulți clienți ai noștri încep psihoterapia dintr-un punct care ar putea suna astfel: „Nu mai suport senzația asta din piept!”, „Trebuie neapărat să scap de amețeală”, „Nu e normal ce simt!”. Nivelul de…
Liniște în minte, claritate în viață
Gabriel Dinu
Modalități eficiente de a opri agitația și gândurile constante legate de ce este de rezolvat Mintea noastră este un aliat extraordinar, dar atunci când nu se mai oprește din a planifica, analiza și anticipa, devine…
Anxietatea în preajma sărbătorilor: cauze, simptome și soluții eficiente din perspectiva CBT
Gabriel Dinu
Sărbătorile sunt asociate cu bucurie, familie și relaxare. Totuși, pentru multe persoane, această perioadă aduce un nivel crescut de stres și anxietate. Fenomenul cunoscut ca „anxietate de sărbători” este caracterizat prin neliniște, suprasolicitare emoțională și…
Anxietatea și social media – capcana constantă a comparației
Gabriel Dinu
Trăim într-o lume în care suntem conectați permanent. Deschidem telefonul „pentru 5 minute” și, fără să ne dăm seama, ajungem să petrecem zeci de minute (sau ore) derulând prin viețile altora. Vacanțe perfecte. Corpuri ideale.…
Tiparele din relațiile de cuplu: de ce repetăm aceleași conflicte
Gabriel Dinu
Multe cupluri observă, la un moment dat, că aceleași conflicte se repetă. Discuțiile pot începe din motive diferite, dar ajung în același punct: unul dintre parteneri se simte neînțeles, celălalt se simte criticat, iar tensiunea…
Bucură-te și tu de avantaje!
Inregistrează-te și ai 3 ședințe - lecții gratuite!
Inregistrarea durează 2 minute.