Când lupta cu ce nu ne dorim ne sabotează – Legea inversă
Ni s-a spus de mici că trebuie să ne dorim mai mult, să muncim mai mult, să ne străduim, să ne îmbunătățim, să tindem spre mai sus, mai bine, mai repede. Iar dacă nu reușim,…
Importanța rutinelor de self-care și a relaxării în echilibrul psihologic
Într-o societate în care performanța, productivitatea și multitaskingul sunt adesea glorificate, nevoia de pauză, reflecție și îngrijire personală pare adesea un „lux” sau chiar o slăbiciune. Totuși, din perspectivă psihologică, rutina de self-care și momentele…
Cum te poate ajuta psihoterapia?
„Cu ce mă ajută să vorbesc cu cineva o oră pe săptămână?” – o întrebare pe care am auzit-o des, mai ales de la persoane sceptice, care se confruntă cu dificultăți practice în viețile lor.…
De ce avem impresia că avem mereu dreptate? Despre bias-ul de confirmare
Ți s-a întâmplat să cauți ceva pe Google și să găsești exact ce voiai să auzi? Poate ai scris „de ce e cafeaua bună pentru sănătate” și în câteva secunde ai găsit toate argumentele care…
Când te simți fals în mijlocul succesului
Ai obținut un job important, ai primit o promovare sau ai terminat un proiect, dar în loc să te bucuri, simți că „ai păcălit” pe toată lumea și că într-o zi cineva își va da…
Cum să te bucuri cu adevărat de sărbători
Sărbătorile sunt, în teorie, o perioadă de bucurie, conectare și recunoștință. Dar ele vin, adesea, cu ambivalență emoțională: ne dorim liniște și bucurie, dar ne trezim adesea copleșiți de stres, comparații, așteptări nerealiste și greu…
Efectele terapeutice ale călătoriilor
Pentru mulți dintre noi, viața de adult înseamnă o rutină bine stabilită: muncă, responsabilități, obligații, facturi de plătit și tracasări cotidiene. Zilele seamănă foarte mult unele cu celelalte și fără să ne dăm seama, traversăm…
Cum ești cu rezoluțiile din ianuarie?
La începutul fiecărui an, mulți dintre noi își stabilesc rezoluții, promițându-și că vor face schimbări semnificative în viața lor. Fie că este vorba despre a pierde în greutate, a învăța o limbă străină sau a…
Nu face aceste trei lucruri atunci când ai un conflict
Vrei o relație mai bună? Nu face aceste trei lucruri atunci când ai un conflict cu partenerul tău. Ca psihoterapeut de cuplu, pot spune cu certitudine că a avea conflicte este inevitabil în orice relație. Totuși, modul…
Cum să cultivi reziliența în fața dificultăților vieții
Stresul, provocările vieții, tracasările cotidiene sunt realitățile cu care se confruntă fiecare dintre noi în mod recurent. Viața este extrem de complexă și imprevizibilă, deci inevitabil ne trezim în situații noi, nefamiliare, pentru care nu…