Articole
Afla mai multe despre panica, anxietate, depresie si despre intreaga viata psihica
Emoții funcționale și disfuncționale
Gabriel Dinu
Emoțiile sunt aspecte fundamentale ale experienței umane, jucând un rol esențial în navigarea noastră prin lumea complexă în care trăim. În psihologie, emoțiile se împart în două categorii principale: funcționale și disfuncționale. Această distincție arată importanța gestionării și înțelegerii adecvate a emoțiilor: ne conduc sau nu spre sănătate mentală și bunăstarea generală.
Emoțiile funcționale sunt acele răspunsuri emoționale sănătoase și adaptative la situațiile curente. Ele îndeplinesc scopuri constructive și contribuie la a fi bine cu noi, a ne accepta și a fi împacați cu noi, cu relațiile și viața noastră.
De exemplu, frica funcțională poate servi ca un semnal de avertizare, pregătind organismul pentru a face față unei amenințări reale. Iubirea funcțională, pe de altă parte, întărește legăturile sociale și susține relații sănătoase. O altă emoție funcțională este tristețea, care poate fi o reacție naturală la pierdere sau dezamăgire. Aceasta permite individului să se adapteze și să proceseze evenimentele dificile, contribuind la vindecare și creștere personală. Furia, supărarea funcționale ne indică că ne sunt încălcate drepturile și ne dau energia să luptăm pentru ele.
Pe de altă parte, emoțiile disfuncționale pot fi descrise ca răspunsuri emoționale exagerate sau inadaptate la situații sau stimuli. Acestea pot avea consecințe negative asupra sănătății mentale și a relațiilor noastre interpersonale. De exemplu, frica disfuncțională poate duce la anxietate excesivă și evitare exagerată a situațiilor care nu prezintă pericol real. Mânia disfuncțională poate afecta relațiile, determinând comportamente agresive sau distructive. În plus, tristețea excesivă și persistentă poate evolua în depresie, afectând semnificativ calitatea vieții.
Înțelegerea diferențelor dintre emoțiile funcționale și cele disfuncționale este esențială pentru crearea și consolidarea dispoziției emoționale echilibrate, sănătoase. Iar diferența este dată de intensitate, de adaptarea la situație sau de perioada de timp în care rămânem într-o anumită emoție. Așadar, gestionarea adecvată a emoțiilor, acceptarea emoțiilor negative ca parte din viață și depășirea lor fără catastrofare duc la o viață mai echilibrată și plină de sens. Prin conștientizarea și acceptarea emoțiilor lucrăm în direcția construirii unei stări mentale echilibrate și a unor relații sănătoase.
Sper ca aceste informaţii să te ajute să ai o viziune mai limpede asupra a ce te ajuta să îți îmbunătățești stilul de viață, iar dacă ai nevoie de ajutor din partea unui psiholog, te așteptăm la cabinetele noastre din București sau Cluj-Napoca sau pe www.gandestesanatos.ro, unde înregistrarea și primele 3 lecții sunt gratuite. Poți face o programare la unul din numerele de telefon pe care le găsești la sectiunea de Contact de pe site.
NOU! Accesează gratuit primele 3 ședințe-lecții ale platformei de psihoterapie și dezvoltare personală online descărcând aplicația GândeșteSănătos din AppStore și GooglePlay. Dacă dorești și interacțiune cu un psiholog te poți înregistra gratuit pe www.gandestesanatos.ro.
Psihoterapeut Ileana Matei
0726.112.161
Bucură-te și tu de avantaje!
Inregistrează-te și ai 3 ședințe - lecții gratuite!
Inregistrarea durează 2 minute.