Cum să îți menții greutatea ideală în vacanță
Dacă îți dorești să nu te îngrași prea tare în vacanță, cel mai important lucru este să ai o strategie pregătită dinainte de plecare, nu să improvizezi pe măsură ce apar tentațiile. O planificare simplă…
Hormonii fericirii și echilibrul psihic
Hormonii implicați în starea de bine contribuie la echilibrul psihic și influențează modul în care gândești, simți și reacționezi în viața de zi cu zi. Dopamina, endorfinele, oxitocina și serotonina au roluri diferite, iar stilul…
Stigmatizarea socială a modelelor de videochat
Stigmatizarea socială a modelelor de videochat apare atunci când judeci acest job după norme morale rigide, fără să înțelegi ce se ascunde în spatele lui. Videochat-ul este o formă de comunicare, plătită sau gratuită, prin…
Cum eficientizăm psihoterapia cu ajutorul programelor online
Psihoterapia online devine tot mai accesibilă și eficientă pentru anxietate, atacuri de panică și depresie, datorită accesului tot mai bun la tehnologie. Programele online scurtează timpul de intervenție, oferă acces permanent la explicațiile psihologului și…
Dependența de muncă: semne, cauze și soluții
Dependența de muncă apare atunci când munca devine prioritatea absolută din viața ta, în detrimentul familiei, relațiilor sociale și activităților plăcute. Spre deosebire de o persoană care muncește din greu, dar reușește să păstreze un…
Merg la psiholog, deci sunt nebun?!
Nu, mersul la psiholog nu înseamnă că ești nebun. Nebunia, din punct de vedere clinic, este asociată cu episodul psihotic — o stare în care persoana este ruptă de realitate și nu conștientizează că are…
Ce este codependența?
Codependența este un tipar de comportamente și moduri de a te raporta la ceilalți, dezvoltate adaptativ în cadrul unor relații disfuncționale marcate de dependență, abuz sau boală fizică ori psihică. Se manifestă prin încredere de…
Cum te lași de fumat cu ajutorul psihoterapiei cognitiv-comportamentale
Te poți lăsa de fumat cu ajutorul psihoterapiei cognitiv-comportamentale, care te ajută să identifici beneficiile pe care ți le aduce fumatul, motivele reale pentru care vrei să renunți, situațiile care îți declanșează pofta de a…
Sindromul alienării parentale: efecte asupra copilului
Sindromul alienării parentale apare atunci când, în contextul unei separări sau al unui divorț, un părinte (numit părinte alienator) îndepărtează treptat copilul de celălalt părinte, printr-o campanie subtilă și adesea neintenționată de denigrare. Consecințele asupra…
Singurătatea și izolarea socială: cauze și soluții
Singurătatea este distresul pe care îl simți atunci când relațiile tale sociale nu îți îndeplinesc așteptările — nu este același lucru cu a fi singur. Poți avea puțini oameni în jurul tău și să nu…