Anxietatea este o reacție naturală a organismului în fața stresului, însă atunci când devine frecventă sau intensă, poate afecta semnificativ calitatea vieții. Se poate manifesta prin neliniște, gânduri repetitive, tensiune fizică sau senzația constantă că „ceva rău urmează să se întâmple”.
În această secțiune vei găsi articole care te ajută să înțelegi mai bine ce este anxietatea, de ce apare și cum o poți gestiona. Informațiile sunt prezentate într-un mod accesibil, bazat pe principii validate științific.
Fie că te confrunți ocazional cu stări de anxietate sau acestea sunt persistente, primul pas este înțelegerea. Parcurge articolele de mai jos și descoperă strategii utile pentru a-ți recăpăta echilibrul.
Anxietatea este o emoție experimentată adesea în contextele în care creierul nostru crede că avem nevoie de o avertizare în ceea ce privește pericolul, dar atunci când devine copleșitoare, ne poate micșora capacitatea de a…
Fiecare persoană care experimentează anxietate își dorește să se vindece și să depășească simptomele cât mai curând. Însă, în căutarea vindecării, adesea facem acțiuni contraproductive. În acest scurt articol vreau să menționez trei practici care crezi că…
Lucrul în domeniul IT poate fi pe cât de satisfăcător, pe atât de solicitant. Deși progresele tehnologice au revoluționat modul în care trăim și lucrăm, ele au adus, de asemenea, noi provocări și factori de…
Emoțiile reprezintă o parte integrantă și indispensabilă a vieții, deoarece ne comunică informații esențiale despre nevoile noastre, motivează acțiunea și ne ajută să ne adaptăm cerințelor vieții. În ceea ce privește modul în care ne…
Distorsiunile cognitive sunt deformări în modul în care noi, oamenii, percepem realitatea. Pot să apară într-o varietate de forme și arată modul greșit în care noi percepem lumea, relațiile, pe noi înșine. Sunt comune tuturor…
Multe dintre evenimentele de viață prin care trecem (ex., să te căsătorești, să ai un copil, să mergi în vacanță, să te înscrii la o facultate, să-ți schimbi jobul, să-ți începi propria afacere, să planifici…
Într-o lume atât de complexă, dinamică și imprevizibilă, singura constantă a vieții este schimbarea. Noi înșine, cei din jurul nostru, lumea în care trăim, nimic nu rămâne la fel. Totul este în continuă schimbare și…
Ai avut vreodată sentimentul de irealitate, de detașare de propria persoană sau de mediul înconjurător? Te-ai simțit ca un observator exterior al propriilor gânduri, sentimente, senzații sau a ceea ce se întâmplă în jurul tău?…
Trauma poate fi descrisă ca un coșmar trăit cu ochii deschiși, care te paralizează și te face să te simți ca un prizonier al unei realități alternative înspăimântătoare din care nu te poți sustrage. În…
Frica poate fi un combustibil eficient pentru situațiile de viață cu care ne confruntăm, uneori ne mobilizează spre soluții, uneori ne ține blocați pentru a evita potențialele pericole percepute în mediu. Ce facem însă atunci…
Înregistrează-te și ai 3 lecții gratuite!
Înregistrarea durează 1 minut.