O viață plină de însemnătate
Studiile ne arata ca cu cat alergam mai mult dupa fericire, cu atat suntem mai nefericiti. Oare de ce se intampla asta? Desi putem avea multe momente de fericire, multi dintre noi ajungem sa ne…
Care este diferența dintre auto-reflecție și ruminație
Auto-reflecția și ruminația pornesc din aceeași capacitate umană de a ne gândi la noi înșine, dar duc în direcții opuse. Auto-reflecția presupune curiozitate și acceptare, te ajută să vezi situația din unghiuri diferite, este limitată…
Mirajul fericirii
Fericirea nu este o stare permanentă și nici una ușor de obținut. Promovată intens în ultima perioadă, ea poate deveni un miraj după care alergi fără să îl atingi vreodată. Trei mituri alimentează această imagine…
Furia și iluzia controlului – Cum să înțelegi și să gestionezi mai bine această emoție?
Furia este o emoție foarte frecventă, dar aproape niciodată primară: în spatele ei se ascund de obicei tristețea, neputința, frustrarea, umilința sau rușinea. Atunci când simți furie și mintea caută vinovatul, intri în ceea ce…
Cum putem gestiona coșmarurile?
Coșmarurile sunt normale: orice om are cel puțin un coșmar în viață, iar unele studii arată că până la 25% dintre oameni au un coșmar cel puțin o dată pe lună. Deși sunt un simptom…
Trei idei false despre conflict
Conflictul nu este, în sine, ceva rău: apare natural ori de câte ori există o incompatibilitate de acțiuni, obiective sau idei între două persoane. Trei idei false îl fac să pară amenințător: că trebuie evitat…
Cum să acceptăm mai ușor diferențele dintre noi
Ca să accepți mai ușor diferențele dintre tine și ceilalți, fă distincția între comportament și persoană, discută pentru a înțelege și nu pentru a avea dreptate, lucrează la stima de sine, identifică-ți propriile frici și…
Spune-mi cum îți spui lucrurile, ca să îți spun cum te simți
Felul în care îți spui lucrurile îți influențează direct emoțiile și reacțiile. Limbajul este principalul instrument prin care mintea dă sens realității, iar atunci când formulările sunt rigide („e oribil”, „nu suport”, „ar trebui”), corpul…
Paradoxul schimbării
Paradoxul schimbării, formulat de psihologul umanist Carl Rogers, spune că abia atunci când te accepți așa cum ești te poți schimba. Lupta permanentă cu suferința, insistența ca viața să arate „cum ar trebui” și acceptarea…
Cum pot ajuta copilul să treacă mai ușor peste izolarea din pandemie?
Ca să-ți ajuți copilul să treacă mai ușor peste izolarea din pandemie, adaptează explicația situației la vârsta lui, fii sincer cu privire la propriile emoții, construiește împreună cu el un program zilnic variat și folosește…