Pentru o bună sănătate psihică, se recomandă…
Într-o lume agitată și solicitantă, tot mai des ne întrebăm cum ne putem spori și consolida sănătatea psihică? Ce putem face ca să avem o stare de bine și de echilibru emoțional? S-ar putea să…
Criza de sens
Călătoria vieții este o experiență unică pentru fiecare dintre noi, în care momentele de stabilitate și coerență se împletesc cu misterul și impredictibilitatea vieții. Dată fiind natura schimbătoare a vieții, majoritatea dintre noi vom avea…
Ghid pentru o vacanță (mai) reușită
Este vară și luna august este probabil cea mai intensă lună de vacanțe, tabere sau concedii. Și cu toții ne dorim și avem nevoie de vacanță – de un timp departe de grijile și responsabilitățile…
Cum să cultivăm autocompasiunea
Compasiune este o atitudine direcționată spre orice ființă vie aflată în suferință (spre ceilalți oameni, spre animale, spre o comunitate, sau chiar spre noi înșine), care înglobează diferite tipuri de emoții și gânduri, chiar și comportamente,…
Cum să formez și să păstrez obiceiurile sănătoase
Știm cu toții că o schimbare a obiceiurilor este dificilă și că necesită motivație, efort și perseverență. De aceea, pentru a veni în ajutorul tău, am structurat câteva idei de adaptare a mediului înconjurător astfel…
Managementul timpului
“Se spune că timpul schimbă lucrurile însă, de fapt, tu trebuie să le schimbi.” – Andy Warhol Gestionarea timpului este o problemă comună care, de cele mai multe ori, stă în calea productivității, astfel pot…
Importanța somnului
Problemele emoționale, cum este cazul anxietății sau al depresiei, înfloresc într-un sistem prost întreținut și dezechilibrat. Lipsa de somn, obiceiurile alimentare proaste, excesul de cofeină și de alcool și lipsa de mișcare sunt cei mai…
3 puncte-cheie pentru a obține schimbarea pe care o dorești pentru tine
Ți s-a întâmplat vreodată să îți dorești o schimbare în viața sau în comportamentul tău, dar să nu reușești să te motivezi așa încât să treci la acțiune? Poate vrei să citești mai mult, dar te…
Câte picioare are masa ta?
Voi vorbi astăzi despre o metaforă care îmi place foarte mult: cea a mesei. Ea face referire la faptul că o masa este cu atât mai stabilă, mai durabilă, cu cât are mai multe picioare.…
3 moduri prin care să îți înțelegi mai bine emoțiile
A ne gestiona eficient emoțiile este o abilitate importantă pentru viața noastră de zi cu zi și unul dintre cele mai întâlnite obiective cu care oamenii vin în terapie. Unul dintre pașii importanți în atingerea acestui obiectiv este să învățăm să ne identificăm…