Articole
Afla mai multe despre anxietate, panica, depresie si despre intreaga viata psihica
Tu ce crezi despre îngrijorare?
Gabriel Dinu
Îngrijorarea este un proces cognitiv normal, format din gânduri și imagini repetitive despre posibile evenimente viitoare și consecințele lor negative — sănătos până la un punct, dar problematic atunci când devine excesiv. Ceea ce menține…
Cum să îți setezi realist rezoluțiile de Anul Nou
Gabriel Dinu
Rezoluțiile de Anul Nou au șanse reale de reușită dacă sunt formulate specific, realist și fără presiune excesivă asupra ta. Studiile arată că începutul unui nou an este chiar un moment favorabil pentru a implementa…
Insomnia în anxietate: cum scapi de cercul vicios
Gabriel Dinu
Insomnia este una dintre problemele cel mai frecvent întâlnite la persoanele cu anxietate: gândurile stresante, îngrijorarea excesivă și tensiunea acumulată în timpul zilei te țin treaz noaptea, iar frica de a nu putea dormi devine,…
Atacul de panică și anxietatea în sarcină
Gabriel Dinu
Anxietatea și atacurile de panică pot apărea și în timpul sarcinii, deși studiile arată că sunt mai frecvente înainte de a rămâne însărcinată sau după naștere. Vestea bună este că aceste stări nu afectează semnificativ…
Legătura minte-corp: de la gânduri la senzații fizice
Gabriel Dinu
Mintea și corpul nu sunt entități separate, ci un sistem profund interconectat: gândurile și emoțiile tale pot produce senzații fizice reale, precum amețeală, dureri sau greață, în timp ce starea corpului îți influențează starea psihică.…
Tu te perturbi singur!
Gabriel Dinu
Nu evenimentele neplăcute din viața ta te perturbă emoțional, ci felul în care le interpretezi — aceasta este ideea centrală a teoriei cognitiv-comportamentale despre autoperturbare. Poți resimți tristețe, îngrijorare sau regret în fața unor situații…
Diferența dintre tulburarea de anxietate și anxietatea ca emoție
Gabriel Dinu
Tulburarea de anxietate și emoția de anxietate nu sunt același lucru: tulburarea este o afecțiune emoțională de intensitate medie, cu îngrijorare persistentă timp de cel puțin 6 luni și afectare semnificativă a funcționării zilnice, în…
Dezvoltarea personală
Gabriel Dinu
Dezvoltarea personală te ajută să îți îmbunătățești abilități deja existente și să devii mai eficient în diferite domenii ale vieții, chiar și atunci când nu te confrunți cu dificultăți psihologice intense. Procesul presupune evaluarea propriei…
Gânduri frecvente în anxietatea socială
Gabriel Dinu
Anxietatea socială este teama excesivă sau disconfortul puternic pe care le simți în preajma altor oameni, cauzate de frica de a fi evaluat sau judecat de ceilalți. Este însoțită adesea de senzații corporale precum înroșitul,…
Mâncatul compulsiv – bulimia
Gabriel Dinu
Bulimia este o tulburare de alimentație caracterizată prin episoade de consum alimentar excesiv, urmate de comportamente compensatorii precum vărsăturile autoprovocate, exercițiul fizic exagerat sau abuzul de laxative și diuretice. Persoanele afectate trăiesc un cerc vicios…
Bucură-te și tu de avantaje!
Înregistrează-te și ai 3 lecții gratuite!
Înregistrarea durează 1 minut.