Articole
Afla mai multe despre anxietate, panica, depresie si despre intreaga viata psihica
Seminar „Un cuplu armonios și un copil echilibrat”
Gabriel Dinu
Imagine modificată parțial prin IA (fundal generat artificial) Familia este primul nucleu al societății, ce oferă stabilitate și speranță. În zilele noastre, statisticile spun că numărul divorțurilor este în creștere, tocmai de aceea problemele din…
Diferența dintre a te simți mai bine și a te face bine
Gabriel Dinu
A te simți mai bine și a te face bine sunt lucruri diferite în psihoterapie. Te simți mai bine atunci când reduci temporar disconfortul emoțional, dar te faci bine atunci când lucrezi efectiv pe credințele…
5 mituri despre psihoterapie
Gabriel Dinu
Multe mituri despre psihoterapie îi împiedică pe oameni să ceară ajutor atunci când au nevoie — de la ideea că terapeuții au propriile probleme nerezolvate, până la convingerea că terapia e scumpă, durează la nesfârșit…
Cum setăm limite sănătoase în relațiile noastre
Gabriel Dinu
Limitele sănătoase în relații te ajută să te protejezi, să îți cunoști valorile și să separi propriile gânduri, emoții și comportamente de cele ale celeilalte persoane. Le poți seta prin autocunoaștere, comunicare directă și specifică,…
Stima de sine versus acceptarea de sine
Gabriel Dinu
Stima de sine și acceptarea de sine nu sunt același lucru: stima de sine se bazează pe evaluarea propriei valori în funcție de performanțe și realizări, în timp ce acceptarea necondiționată de sine înseamnă să…
De ce să apelezi la un psiholog?
Gabriel Dinu
Apelezi la un psiholog atunci când ai nevoie de sprijin pentru a înțelege o problemă, a-ți vedea situația în perspectivă și a găsi soluții — nu pentru cineva care îți „citește gândurile” sau îți rezolvă…
Cum să învingi autocritica: 15 pași practici
Gabriel Dinu
Autocritica este un tipar prin care te judeci aspru pentru greșeli, eșecuri sau neîmpliniri, alimentând un cerc vicios: te critici pentru că ești deprimat, apoi devii deprimat pentru că te-ai criticat. Poate lua forma autoînvinovățirii,…
“Dacă te schimbi tu, mă voi schimba și eu”
Gabriel Dinu
Reacția defensivă la un reproș este unul dintre cele mai frecvente tipare care alimentează certurile de cuplu. Când primești un reproș, simți de obicei revoltă, nedreptățire sau vinovăție — și reacția instinctivă este să „arunci…
Frica de boală în anxietate
Gabriel Dinu
Frica de boală în anxietate este una dintre cele mai frecvente temeri resimțite de persoanele care se confruntă cu stări anxioase. Ea apare din combinația dintre senzații fizice neplăcute (palpitații, tremurat, senzație de sufocare, dureri…
Ce sunt gândurile automate?
Gabriel Dinu
Gândurile automate sunt distorsiuni sau biasări ale realității care apar spontan, legate de condiționări pe care ni le impunem sau de asumpții incorecte. Ele fac parte din gândurile iraționale de bază și duc la emoții…
Bucură-te și tu de avantaje!
Înregistrează-te și ai 3 lecții gratuite!
Înregistrarea durează 1 minut.