Articole
Afla mai multe despre anxietate, panica, depresie si despre intreaga viata psihica
De ce uneori e bine să ne simțim rău
Gabriel Dinu
Emoțiile negative nu sunt neapărat un semn că ceva e în neregulă cu tine — multe dintre ele sunt funcționale și te ajută să te adaptezi, să faci față sau să schimbi constructiv o situație…
Și tu te îngrijorezi?
Gabriel Dinu
Îngrijorarea apare în trei forme comune — generală, obsesivă și socială — fiecare cu propriile caracteristici, dar cu un element comun: devin o problemă doar atunci când afectează viața ta de zi cu zi. Îngrijorarea…
Cum să depășești starea de regret în 4 pași
Gabriel Dinu
Regretul este o emoție profund neplăcută care implică o evaluare negativă a unei acțiuni personale trecute — aproape oricine a simțit dorința de a întoarce timpul și de a lua înapoi niște cuvinte sau o…
Lupta dintre tine și ei: cum să te accepți necondiționat
Gabriel Dinu
Nevoia de aprobare din partea celorlalți își are rădăcinile în copilărie, când depindeai complet de figurile cu autoritate din jurul tău pentru siguranță și confort. Problema apare atunci când această nevoie firească de conexiune se…
Ce este bun și ce este rău în anxietate?
Gabriel Dinu
Anxietatea nu este neapărat dăunătoare — o anumită doză poate fi chiar utilă, îmbunătățindu-ți performanța fizică și mentală, combătând oboseala și motivându-te să faci lucruri pe care altfel le-ai evita. Ea devine o problemă doar…
Cum ne ajută scrisul în gestionarea emoțiilor?
Gabriel Dinu
Scrisul, sau tehnica jurnalului, te ajută să faci ordine în gândurile tale atunci când te simți copleșit de emoții intense sau de un haos mental de gânduri iraționale. Folosită frecvent și în terapie, această tehnică…
Ce este și ce nu este compasiunea față de sine
Gabriel Dinu
Compasiunea față de sine înseamnă sensibilitate față de propria suferință și încercarea de a o alina, nu milă, indulgență excesivă sau stimă de sine. Conform psihologului Paul Gilbert, fondatorul terapiei centrate pe compasiune, ea presupune…
De ce nu reușim să facem ce ne dorim
Gabriel Dinu
Nu reușești să faci ce îți dorești nu pentru că îți lipsește voința, ci pentru că un comportament are nevoie de trei ingrediente: cunoștințe procedurale (să știi cum se face), autoeficacitate (încrederea că poți) și…
De unde vine anxietatea și de ce se menține?
Gabriel Dinu
Anxietatea nu are o singură cauză — nu există o genă, o experiență de viață sau un element neurochimic izolat care să o explice pe deplin. În schimb, ea apare dintr-o combinație de trei factori:…
Cum gestionăm conflictul în cuplu?
Gabriel Dinu
Conflictul în cuplu este inevitabil și, de fapt, normal — succesul unei relații nu stă în absența certurilor, ci în modul în care gestionezi situațiile conflictuale. Poți transforma conflictul dintr-o amenințare într-o oportunitate de apropiere…
Bucură-te și tu de avantaje!
Înregistrează-te și ai 3 lecții gratuite!
Înregistrarea durează 1 minut.