Articole
Afla mai multe despre anxietate, panica, depresie si despre intreaga viata psihica
Restructurarea cognitivă poate transforma mintea ta
Gabriel Dinu
Gândurile negative iraționale au un impact puternic asupra emoțiilor și comportamentelor noastre, ducând adesea la stări de anxietate, depresie sau la o stimă de sine scăzută. Restructurarea cognitivă este o tehnică fundamentală în terapia cognitiv-comportamentală…
Beneficiile ieșirii din zona de confort
Gabriel Dinu
Dacă ești nemulțumit/ă de cum arată viața ta în prezent, simți că stagnezi și că totul se derulează pe pilot automat, într-un mod previzibil și anost, poate că este momentul să te întrebi dacă nu…
Obiceiuri care susțin și accentuează anxietatea
Gabriel Dinu
Anxietatea poate fi influențată de o varietate de factori, inclusiv de anumite obiceiuri sau comportamente. Iată câteva obiceiuri comune care pot susține și intensifica anxietatea: 1. Supra-stimularea prin media socială și știri: petrecerea prea mult…
Burnout-ul: când flacăra se stinge
Gabriel Dinu
În lumea de azi, în care totul se mișcă rapid, burnout-ul a devenit o problemă prezentă care afectează indivizii din diverse domenii și stiluri de viață. Acesta este mai mult decât simpla oboseală sau stres…
Durerile în piept în atacurile de panică
Gabriel Dinu
Durerile în piept care apar în timpul unui atac de panică sunt o experiență înfricoșătoare și pot fi confundate ușor cu probleme cardiace. Procesul prin care apar durerile în piept are legătură cu sistemul nervos…
Îngrijorează-te eficient
Gabriel Dinu
În vreme ce unele îngrijorări sunt productive (de exemplu, înainte să pornești într-o călătorie lungă este util să te gândești că e bine să ai la tine o hartă și rezervorul plin) și ne ajută…
Îmi ofer un an mai bun!
Gabriel Dinu
Momentul trecerii dintre ani este unul încărcat emoțional pentru cei mai mulți dintre noi. Evaluăm anul care a trecut și privim cu o oarecare emoție către anul care urmează. Cu siguranță și tu îți dorești…
Gestionarea anxietății în relații: un ghid pentru sprijin și comunicare
Gabriel Dinu
Anxietatea poate avea un impact semnificativ nu numai asupra persoanei care se confruntă cu aceasta, ci și asupra celor apropiați. În acest articol, vom explora efectele anxietății asupra relațiilor, vom oferi îndrumări pentru sprijinirea unei…
Conectarea cu ceilalți – rol protectiv asupra sănătății psihice, fizice și longevității
Gabriel Dinu
De ce avem nevoie pentru a fi fericiți? Deși răspunsul la această întrebare este unul complex și variază de la persoană la persoană, este de la sine înțeles că aspecte precum sănătatea psihică și fizică,…
Tulburarea obsesiv-compulsiva
Gabriel Dinu
https://www.youtube.com/watch?v=fQpuO7OQURM Tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) este o tulburare psihică caracterizată prin prezența unor gânduri obsesive și a unor comportamente compulsive, care pot genera anxietate intensă, vinovăție și disconfort emoțional semnificativ.Ce este tulburarea obsesiv-compulsivă?TOC se manifestă printr-un…
Bucură-te și tu de avantaje!
Înregistrează-te și ai 3 lecții gratuite!
Înregistrarea durează 1 minut.