Articole
Afla mai multe despre anxietate, panica, depresie si despre intreaga viata psihica
Ghid pentru o vacanță (mai) reușită
Gabriel Dinu
Este vară și luna august este probabil cea mai intensă lună de vacanțe, tabere sau concedii. Și cu toții ne dorim și avem nevoie de vacanță – de un timp departe de grijile și responsabilitățile…
Cum să cultivăm autocompasiunea
Gabriel Dinu
Compasiune este o atitudine direcționată spre orice ființă vie aflată în suferință (spre ceilalți oameni, spre animale, spre o comunitate, sau chiar spre noi înșine), care înglobează diferite tipuri de emoții și gânduri, chiar și comportamente,…
Cum să formez și să păstrez obiceiurile sănătoase
Gabriel Dinu
Știm cu toții că o schimbare a obiceiurilor este dificilă și că necesită motivație, efort și perseverență. De aceea, pentru a veni în ajutorul tău, am structurat câteva idei de adaptare a mediului înconjurător astfel…
Frica de senzații fiziologice
Gabriel Dinu
Emoțiile reprezintă o parte integrantă și indispensabilă a vieții, deoarece ne comunică informații esențiale despre nevoile noastre, motivează acțiunea și ne ajută să ne adaptăm cerințelor vieții. În ceea ce privește modul în care ne…
Distorsiunile cognitive și rolul lor în modul în care ne simțim
Gabriel Dinu
Distorsiunile cognitive sunt deformări în modul în care noi, oamenii, percepem realitatea. Pot să apară într-o varietate de forme și arată modul greșit în care noi percepem lumea, relațiile, pe noi înșine. Sunt comune tuturor…
Managementul timpului
Gabriel Dinu
"Se spune că timpul schimbă lucrurile însă, de fapt, tu trebuie să le schimbi." - Andy Warhol Gestionarea timpului este o problemă comună care, de cele mai multe ori, stă în calea productivității, astfel pot…
Importanța somnului
Gabriel Dinu
Problemele emoționale, cum este cazul anxietății sau al depresiei, înfloresc într-un sistem prost întreținut și dezechilibrat. Lipsa de somn, obiceiurile alimentare proaste, excesul de cofeină și de alcool și lipsa de mișcare sunt cei mai…
3 puncte-cheie pentru a obține schimbarea pe care o dorești pentru tine
Gabriel Dinu
Ți s-a întâmplat vreodată să îți dorești o schimbare în viața sau în comportamentul tău, dar să nu reușești să te motivezi așa încât să treci la acțiune? Poate vrei să citești mai mult, dar te…
Relația în care ești te face să te îndoiești de tine?
Gabriel Dinu
Relațiile reprezintă una din cele mai bogate și valoroase surse de satisfacție și bucurie. Vorbim despre acele relații în care ne simțim confortabil, în siguranță, suntem acceptați așa cum suntem, primim validarea emoțională și înțelegerea…
Câte picioare are masa ta?
Gabriel Dinu
Voi vorbi astăzi despre o metaforă care îmi place foarte mult: cea a mesei. Ea face referire la faptul că o masa este cu atât mai stabilă, mai durabilă, cu cât are mai multe picioare.…
Bucură-te și tu de avantaje!
Înregistrează-te și ai 3 lecții gratuite!
Înregistrarea durează 1 minut.