Articole
Afla mai multe despre anxietate, panica, depresie si despre intreaga viata psihica
Anxietatea de performanță în cuplu: de ce „relația perfectă” te poate îmbolnăvi
Gabriel Dinu
Anxietatea de performanță în cuplu apare atunci când presiunea de a avea o relație „perfectă” devine mai importantă decât relația în sine. Ea se manifestă prin îngrijorare excesivă, frică de greșeală și tendința de a…
Tranziția de la liceu la facultate: cum faci față schimbării
Gabriel Dinu
Tranziția de la liceu la facultate este una dintre cele mai importante schimbări din viața unui tânăr, mai ales atunci când presupune mutarea într-un alt oraș. Este normal să simți anxietate legată de adaptare, de…
Ruminații: cum oprești iureșul gândurilor negative?
Gabriel Dinu
Dacă simți că nu poți opri gândurile care se repetă la nesfârșit, mai ales cele legate de o problemă dificilă, treci probabil printr-un proces numit ruminație. Acesta te ține prins într-un iureș de analiză excesivă…
Rolul acceptării în vindecarea de anxietate
Gabriel Dinu
Vindecarea de anxietate nu înseamnă eliminarea completă a emoțiilor negative sau a senzațiilor fizice, ci acceptarea faptului că acestea pot apărea normal în viața oricui. Din perspectiva terapiei cognitiv-comportamentale, procesul are două etape: identificarea și…
Când este optimismul dăunător?
Gabriel Dinu
Optimismul nu este mereu benefic — există o formă numită optimism nerealist, care apare atunci când credem că lucrurile pozitive ni se vor întâmpla mai des decât în realitate, iar cele negative mai rar, comparativ…
Cum acceptăm gândurile negative în tulburarea obsesiv-compulsivă
Gabriel Dinu
Acceptarea gândurilor negative înseamnă să conștientizăm că mintea noastră poate produce, din când în când, gânduri neplăcute sau chiar înspăimântătoare — iar simpla lor apariție nu ne transformă în persoane rele sau incapabile. Acest principiu…
Comunicarea ineficientă în cuplu: cum recunoști cele 4 tipare care distrug relația
Gabriel Dinu
Comunicarea ineficientă în cuplu se manifestă prin patru tipare principale: critica, defensiva, blocajul și disprețul. Aceste modalități de comunicare pot prezice cu o acuratețe de până la 90% eșecul unei relații. Dacă simți frustrare față…
Sănătatea emoțională a mamei după naștere
Gabriel Dinu
După naștere, emoțiile unei femei sunt extrem de fragile, iar schimbările emoționale începute încă din sarcină continuă și în lăuzie. Mămicile se confruntă simultan cu dificultăți fizice, relaționale și psihologice, care pot merge de la…
Cum să comunici eficient cu partenerul tău: cele 5 limbaje ale iubirii
Gabriel Dinu
Comunicarea eficientă într-un cuplu depinde adesea de identificarea „limbajului iubirii" al partenerului — modul particular prin care acesta receptionează și înțelege afecțiunea. Cele 5 limbaje ale iubirii sunt: cuvintele de încurajare, timpul acordat, darurile, serviciile…
Disciplinez sau pedepsesc? Ghid pentru părinți
Gabriel Dinu
Disciplinarea și pedeapsa nu sunt același lucru, deși mulți părinți le confundă. Pedeapsa se bazează pe autoritate, frică și judecarea copilului ca persoană, în timp ce disciplinarea presupune respect reciproc și învățarea unui comportament dorit,…
Bucură-te și tu de avantaje!
Înregistrează-te și ai 3 lecții gratuite!
Înregistrarea durează 1 minut.