Articole
Afla mai multe despre anxietate, panica, depresie si despre intreaga viata psihica
Anxietatea mamelor legată de sănătatea copiilor: când grija devine suferință
Gabriel Dinu
Fiecare mamă se îngrijorează pentru sănătatea copilului ei — este un instinct natural, profund uman. Dar uneori, această grijă depășește limitele normalității și se transformă într-o anxietate persistentă, copleșitoare, care preia controlul asupra gândurilor, emoțiilor…
Intimitatea pierdută în familiaritate – când confortul devine periculos în relația de cuplu
Gabriel Dinu
Ni se poate întâmpla în viața de cuplu să confundăm apropierea reală cu faptul că împărțim aceeași casă, aceleași responsabilități sau aceeași rutină. Paradoxal, tocmai sentimentul că „ne știm deja pe de rost” poate deveni…
De la emoții pozitive la resurse – teoria „broaden and build”
Gabriel Dinu
Cu toții vrem să fim fericiți, însă de multe ori ne gândim la fericire ca la o destinație finală - ceva ce vom atinge cândva, după ce rezolvăm tot, când vom avea mai mult timp,…
Limitele personale – esențiale pentru relații sănătoase
Gabriel Dinu
Limitele personale reprezintă acele granițe invizibile care definesc ce este acceptabil și ce nu pentru noi în relația cu ceilalți. Ele țin de nevoile, valorile, emoțiile și spațiul nostru psihologic și fizic. Deși uneori pot…
Importanța expunerii în anxietate: de ce “a fugi” nu este o opțiune
Gabriel Dinu
Anxietatea este una dintre cele mai comune probleme emoționale ale secolului XXI. Chiar dacă fiecare o trăiește altfel, cu toții avem ceva în comun: dorința de a scăpa de disconfortul pe care îl provoacă atunci…
Anxietatea și depresia postnatală
Gabriel Dinu
Când devii mamă, viața ți se schimbă radical: porți responsabilitatea unei vieți, hormonii fluctuează, corpul arată altfel, dormi puțin și relațiile se rearanjează din mers. În acest context intens, este foarte ușor ca anxietatea și…
Supresia anxietății: de ce încercarea de a „nu te mai gândi” agravează suferința emoțională
Gabriel Dinu
În practica clinică, observ frecvent la persoanele care se confruntă cu anxietate eforturi repetate de a evita sau suprima gândurile și emoțiile care provoacă suferință emoțională. Deși această strategie poate părea utilă pe termen scurt,…
Toleranța la disconfort: cum te ajută să depășești emoțiile dificile
Gabriel Dinu
Toleranța la disconfort este una dintre abilitățile psihologice de bază care se urmărește a fi dezvoltată în terapia cognitiv-comportamentală. Deși termenul poate suna inconfortabil, el descrie capacitatea de a rămâne prezent și funcțional, de a face față…
Ședințele „care vindecă”: rolul relației dintre tine și terapeut
Gabriel Dinu
Relația terapeutică este fundamentală în succesul unui demers psihoterapeutic. Cercetările arată constant că modul în care te simți în ședintele cu psihoterapeutul prezice rezultatele terapiei cel puțin la fel de mult ca metoda folosită (de…
Cum decurge o ședință de psihoterapie?
Gabriel Dinu
Multe persoane își doresc să înceapă un proces de psihoterapie, dar sunt oprite de teama de necunoscut. Dacă te-ai întrebat vreodată „Ce se întâmplă concret într-o ședință de terapie? Ți se spune ce să faci?…
Bucură-te și tu de avantaje!
Înregistrează-te și ai 3 lecții gratuite!
Înregistrarea durează 1 minut.