Articole

Afla mai multe despre panica, anxietate, depresie si despre intreaga viata psihica

Cum să ținem cont de nevoile celorlalți

Gabriel Dinu

Într-unul din articolele trecute vorbeam despre cum să ne identificăm mai bine nevoile astfel încât să ne crească șansele pentru a ni le satisface. Mi-am propus atunci să scriu un articol și despre cum să…

Ce este psihoterapia și cum funcționează?

Gabriel Dinu

“Psihoterapia e ca o repetiție pentru viață.” Dacă auzi un zgomot ciudat când îți conduci mașina și nu îl poți identifica, cel mai probabil vei duce mașina la un mecanic. De ce? Pentru ca el…

Fantasma perfecţionismului – cu ce o putem înlocui?

Gabriel Dinu

‘Atunci când perfecţionismul este o prioritate, nu există loc de pace.’ (Christian Bosse) Paradoxul perfecţionismului şi ceea ce îl face atât de toxic este faptul că în timp ce persoanele aflate în strânsoarea lui îşi…

It’s not me, it’s you! – Proiecția psihologică.

Gabriel Dinu

Cu siguranță ți s-a întâmplat să întâlnești o persoană care să îți displacă din prima, fără a înțelege neaparat de ce. Poate nu ți-a plăcut atitudinea sa, modul în care vorbea sau anumite detalii legate…

Noi nu suntem gândurile noastre. De ce este important să ne observăm gândurile.

Gabriel Dinu

De multe ori viața noastră mentală este mult mai dinamică decât putem noi să ne dăm seama. În fiecare zi o mulțime de gânduri tranzitează mintea noastră. Unii suntem mai conștienți de prezența lor, iar…

Tirania factorului ‚trebuie’

Gabriel Dinu

Fără să vrea, mulți oameni adoptă și utilizează tot felul de convingeri nesănătoase/iraționale principale și specifice care le provoacă neliniște. Cea mai importantă cale irațională este cea a lui trebuie sau urmarea statornică a ceea ce Karen…

Importanța dezvoltării emoțiilor pozitive

Gabriel Dinu

Mulți dintre noi ne concentrăm să scăpăm de stările și emoțiile noastre negative și facem din asta un țel. Ceea ce e perfect de înțeles mai ales atunci când aceste stări sunt intense și foarte…

Cum putem ajuta pe cineva drag să facă faţă dificultăţilor emoţionale?

Gabriel Dinu

Nu este un lucru necunoscut acela că în prezent prevalenţa tulburărilor emoţionale este foarte ridicată, contextul actual favorizând apariţia şi menţinerea acestora. Fie că suntem noi cei afectaţi, fie că este afectată o persoană dragă,…

Detașarea de gânduri

Gabriel Dinu

Cu toții cunoaștem acele momente în care zgomotul din mintea noastră este atât de puternic, încât ne-am dori să existe un buton de shut down care să dezactiveze gândurile și să facă liniște. Fie că…

Cum să învingem îngrijorarea nesănătoasă?

Gabriel Dinu

Tot mai mulți oameni experimentează îngrijorări diverse și pentru tot mai mulți, îngrijorarea devine o a doua natură. Ani de zile, persoanele suferind de îngrijorare cronică au trebuit să sufere fără nicio speranță semnificativă de…

Facebook

Bucură-te și tu de avantaje!

Inregistrează-te și ai 3 ședințe - lecții gratuite!
Inregistrarea durează 2 minute.